Låg självkänsla kan leda till sociala fobier. Rädsla för människor, framgång, rädsla för att tala offentligt stör den normala existensen i samhället. Denna situation bör inte lämnas åt slumpen, du bör arbeta för att öka självkänslan.
Instruktioner
Steg 1
Det första steget är att älska dig själv och berömma dig själv oftare för dina framgångar, även om de inte är så betydelsefulla. Konstant missnöje med dig själv bidrar inte till att självkänslan växer på något sätt. Och du behöver inte jämföra dig själv med andra. Det är mer korrekt att jämföra dig själv idag med dig själv igår.
Steg 2
Träning är mycket bra för att bibehålla vitaliteten. Gymnastik, simning, lätt jogging stärker inte bara hälsan utan också andan.
Steg 3
Du bör inte upprepade gånger be om ursäkt för ditt fel och göra ursäkter utan att göra någonting. Det räcker att be om ursäkt en gång om du verkligen får skulden.
Steg 4
Du bör undvika att kommunicera med osäkra människor som påtvingar sina egna åsikter och ger en känsla av skuld. Du måste kunna skydda ditt personliga utrymme och bygga livet på ditt eget sätt.
Steg 5
Miljön påverkar i hög grad en person och hans attityd till vad som händer. Därför är det bättre att kommunicera och få vänner med positivt sinnade människor. Sådana människor smittar med gott humör, glädje.
Steg 6
Att göra det du älskar påverkar också nivån på självkänsla. Ett yrke du gillar har en positiv effekt på ditt sinnestillstånd.
Steg 7
Att hjälpa andra hjälper en person att stiga i sina egna ögon. Goda gärningar gör underverk, förändrar människor till det bättre.
Steg 8
Vi måste försöka leva med nöje, njuta av de små sakerna. Om det finns misstag, misslyckanden, förtvivla inte och gnugga dig själv för det. Du behöver bara lära dig av den här lektionen och börja om. Det finns inga idealiska människor, alla är benägna att göra misstag.
