Kritik är annorlunda: användbar och stötande, otillräcklig och berättigad. Och för många människor är frågan om att uppleva en sådan andras åsikt mycket akut. Det är särskilt svårt att uppleva uttalanden från utsidan om kreativitet, arbete, utseende eller något annat, människor som är sårbara, känsliga, de som redan har instabil självkänsla kan. Hur kan du lära dig att acceptera kritik lättare?
Det är viktigt att lära sig att skilja från känslor den huvudsakliga kärnan gömd i kritik. Mycket ofta kan en extremt stark känslomässig reaktion följa om kommentarer och uttalanden görs i en hård form eller uttrycks i en tid då en person inte förväntar sig det. Interna känslor, den uppkomna protesten tillåter vanligtvis inte att urskilja den rationella länken inom den mottagna kritiken. Därför bör du i första ögonblicket inte försöka svara på något sätt eller omedelbart börja anklaga dig själv och dessutom kritisera. Det är nödvändigt att ge dig själv möjlighet att svalna, att smälta vad du hör. Detta steg är särskilt viktigt för människor som är känsliga och av naturen mycket känslomässiga. Ibland, även bakom stötande uttalanden, finns det en viss sanning gömd, som är värt att lyssna på, gå igenom din inre protest. För att lugna de rasande känslorna rekommenderas att du tillfälligt byter din uppmärksamhetsvektor till ett annat ämne, distraherar dig själv och koncentrerar dig på någon siduppgift. För vissa människor hjälper utomhuspromenader, musik och läsning att lugna sina känslor.
Du bör bara svara på kritik som uttrycks av auktoritativa personligheter. I vardagen och på internetutrymmet kan du möta helt andra människor. Och mycket ofta är det som vanligtvis kallas kritik faktiskt nätverkstrolling, en önskan att verkligen skada eller förolämpa. Ofta försöker människor som tillåter sig olämpliga uttalanden om en annan person att hävda sig på detta sätt. Detta måste alltid komma ihåg. Det är värt att acceptera och överväga andras kritik om de tas emot från en person som verkar auktoritär eller är expert eller professionell inom ett visst område. Så, till exempel, är det värt att lyssna på kommentarer och råd från nära och kära, föräldrar, vänner.
Det är nödvändigt att minska kraven på sig själv. Det kan vara mycket svårt att uppfylla detta villkor för människor som är benägna att "utmärkt studenters syndrom", till perfektionism. Du måste dock arbeta med dig själv inom detta område. Annars kan du snabbt komma till ett tillstånd av känslomässig utbrändhet eller till och med möta fullvärdig depression. Människan kan inte vara bra för alla och alla. Det är viktigt att acceptera det faktum att det i livet alltid kommer att finnas någon bättre, mer kapabel, att det i den professionella sfären eller kreativiteten alltid kommer att finnas människor som har mer erfarenhet, som har bättre tid att pumpa sina färdigheter och förmågor. Ökad krav på dig själv kommer inte bara att hindra dig från att på ett adekvat och lugnt sätt svara på kritik utifrån. Detta drag kommer också att driva dig att dessutom självkritikera dig själv, skälla dig själv för misstag och misslyckanden, så att du inte kan lära dig av dina misstag. Livet för varje person består av upp-och nedgångar, detta måste förstås och accepteras. Det är viktigt att lära sig att berömma dig själv även för små prestationer och titta lite lättare på världen omkring dig. Att ändra uppfattningen om någon annans bedömning är ett nödvändigt steg för att säkerställa att du är bekvämare med all kritik. I slutändan måste man alltid komma ihåg att varje person har sin egen smak, sina egna preferenser.
Analys av mottagen kritik och identifiering av grunden. Så att kommentarer från utsidan inte uppfattas som något uteslutande negativt, inte underskattar motivationen för handling och utveckling, måste man lära sig att hitta huvudpunkten i den mottagna kritiken. Det är värt att fråga dig själv, i vilket syfte kan den här eller den andra tala? Vad kan hans råd ge exakt? Vad händer om du lyssnar på kommentarerna, om du följer råden? Du bör inte leta efter ursäkter för dig själv eller försöka omedelbart försvara dig själv eller reagera på något sätt till en kritisk anmärkning. Chansen är god att en oavsiktlig eller auktoritativ kritiker inte alls vill störa, att alla orden endast uttrycktes i syfte att hjälpa till i utvecklingen. Om det under analysens gång inte går att hitta huvudpunkten, det vill säga en anledning att tänka på om det är värt att lyssna på sådan kritik, om den verkligen uttrycktes med en önskan att hjälpa och ge råd, påpeka de misstag som, om de korrigeras, kommer det att vara möjligt att uppnå några nya höjder.
