Överdriven koncentration på problem, nedsänkning i stress med huvudet, ständiga tankar om några av de mest blygsamma och obetydliga frågorna - allt detta leder till försämrad moral, påverkar negativt på välbefinnandet. Hur lär man sig att relatera lättare till problem och vardagliga svårigheter? Hur kan du i allmänhet börja relatera till livet lättare utan att göra dig nervös över bagateller?
En fråga till mig själv. Det finns en mycket enkel psykologisk teknik som hjälper till att bli av med ångest och spänning, om de orsakas av en viss situation. Först kan det tyckas att metoden inte fungerar. Men här är det viktigt att ha en ärlig konversation med dig själv och vara i ett tillstånd av medvetenhet. Jag behöver bara ställa mig en fråga: kan jag på något sätt påverka det nuvarande problemet, på något sätt ändra situationen just nu? Om svaret dyker upp i sinnet är det värt att lyssna på det och kanske göra något som sinnet uppmanar. Men i de flesta fall kommer människor till slutsatsen att det är omöjligt att ändra sakens gång på något sätt för tillfället. Och i så fall, varför fuska dig själv, oroa dig och bli nervös?
Uppfattning om situationen. Det finns människor som, som de säger, kan blåsa upp en elefant från en fluga. De är mycket känsliga för vardagliga problem, tar livet för allvarligt, även när det vore värt att koppla av och ge upp allt.
I sådana situationer bör du försöka ändra din uppfattning om problemet eller situationen. Försök att titta på frågan från en annan vinkel. Eller till och med ägna dig åt andra affärer och uppgifter. Du måste gradvis introducera i ditt liv, fixa tankarna att om situationen inte förändras måste du ändra din inställning till den. Mycket ofta förvärrar onödiga oroligheter, konstant koncentration på det negativa och så vidare bara situationen, upprör och ökar graden av allvar i förhållande till livet.
Ett leende kommer att rädda dig även på den dystra dagen. Det är tydligt att när allt inte är så i livet är allt inte detsamma, när det är omöjligt att uppfatta några situationer lättare känns det inte som att le. Men du måste anstränga dig själv. Först kan leendet tvingas, men gradvis kommer en känsla av lugn, en känsla av inre avkoppling kommer att dyka upp. Om du ger dig en vana att börja varje morgon med ett leende och somna med ett leende på dina läppar, kommer livet att upphöra att verka dystert och hårt. Det blir enkelt, enkelt och intressant.
Utveckling av den inre kärnan. Du måste helt inse att allt som händer i livet inte händer efter någon från utsidan. Psykologer hävdar, och inte förgäves, gör det, att endast personen själv har skulden för alla sorger, problem och sjukdomar. Vilken inställning till sig själv utvecklas under livet, hur mycket tid som spenderas på självförbättring och på ens grundläggande behov, påverkar inställningen till livet, på uppfattningen av problem.
Det är nödvändigt att engagera sig i självutveckling, ägna mer uppmärksamhet åt atmosfären i lägenheten och på jobbet, hitta tid för hobbyer och god vila. När kroppen producerar en tillräcklig mängd "positiva" hormoner blir det lättare och gladare att se på livet.
