Rädsla är en känsla som får oss att glömma allt. När en person är rädd förlorar han sin lugn. Och när det gäller ångest kan du förlora både sömn och aptit. För att inte tas till sådana ytterligheter måste man lära sig, åtminstone delvis, att befria sig från denna känsla.
Instruktioner
Steg 1
Ignorera inte känslan av rädsla helt. Det är inte förgäves uppfunnet av naturen för att rädda oss från alla slags problem. Ibland är det nödvändigt, istället för att övervinna denna känsla, att reflektera över riktigheten i det du gör. Ofta ångrar människor att de har gjort något trots all sin rädsla. Så till exempel kan du vara rädd hela ditt liv för att köra, våga hamna i en olycka. Å ena sidan är ingen immun mot detta. Å andra sidan kan det vara mer korrekt att åtminstone ibland märka interna signaler.
Steg 2
Lyssna på förnuftets röst. Många saker som verkar skrämmande visar sig vara helt vanliga när du väl tänker på dem ordentligt. Till exempel upplever många människor rädsla när de besöker en läkare. Men man behöver bara tänka på det, eftersom det blir klart - det finns inget att vara rädd för. När allt kommer omkring är det inte för ingenting folkvisdom finns - djävulen är inte så hemsk som han är målad.
Steg 3
Lär dig att vara lugn. Ibland är rädslan ogrundad. Lite rädsla kan skapa en hel panik om du inte stannar i tid. Om du har en tendens att gå till ytterligheter, försök att avsätta ett par minuter om dagen för att uppnå inre balans. Du kan stänga ögonen, ta ett djupt andetag och försöka tydligt inse att allt är bra - rädslan är borta. Ibland kan du ta någon form av ångestdämpande medicin, men använd inte för mycket, annars dricker du ständigt piller. Du kanske inte har något emot att vila någonstans i naturen, i tystnad. Ogrundad rädsla är trots allt ofta en reaktion på stress och trötthet.
Och viktigast av allt, kom ihåg att någon rädsla är föremål för en person, du behöver bara bli av med den i tid.
