När du skadas fysiskt är det första du tänker på att ta hämnd på misshandlaren och göra honom mer smärtsam. Du kan lära dig att inte känna smärta med hjälp av en serie enkla övningar som främst syftar till att ändra den psykologiska uppfattningen om verkligheten.
Instruktioner
Steg 1
Oftast upplever en person fysisk smärta eftersom han själv är skyldig (han slog i hörnet av bordet, föll) eller om han av misstag "berördes" av en person, ovilligt (han gick på foten i tunnelbanan). I det här fallet måste du glömma bort aggression och försöka ändra din uppmärksamhet. Till exempel, upprepa mentalt en tungvridare som om du blir ombedd att recitera den så snart som möjligt, eller kom ihåg en dikt som om du övar innan du går på scenen. Dessa tankeprocesser kommer att avleda din uppmärksamhet från den ogynnsamma händelsen, och känslan av smärta är mer trolig att bli tråkig.
Steg 2
Att övervinna smärta genom att gå på heta kol kan uppnås med 100% självförtroende. I själva verket är människokroppen utformad på ett sådant sätt att huden på hans ben uppfattar vilken temperatur som den kommer i kontakt med - oavsett om den svalnar eller eldar, och under några ögonblick bibehåller den denna balans och låter inte denna temperatur vara erkänd inuti. Därför steg yogierna på de heta kolen långsamt, långsamt och njuter av varje steg. Han är säker på sig själv och vet att hudens temperatur inte kommer att ha tid att sprida sig till andra organ. Därför måste du veta med säkerhet att ingenting kan skada dig, om du inte själv vill.
Du bör inte heller tro att du trampar på glaset att du håller på att bli stickad. En sådan tanke förlamar omedelbart din vilja och du blir försvarslös framför ett skärande föremål.
Steg 3
Endast mental smärta kan vara hemskare än fysisk smärta. Det drar långsammare och personen blir mer aggressiv. I detta fall kan uppriktig förlåtelse hjälpa dig att övervinna smärtan. Förlåt din gärningsmannen för hans handling och gör något ädla gärningar som ger dig glädje. Detta kan vara skapandet av ett nytt projekt, renovering av lägenheter, välgörenhet etc. Ta bort allt som liknar din missbrukare från en framträdande plats. Ta på dig mer varierade uppgifter och problem, så börjar tiden gå snabbare och du kommer att upptäcka nya aspekter av din talang!
