En person är så konstruerad att han ser världen genom prisman av sin egen uppfattning. I varje situation, händelse, hänger han en etikett vars namn beror på hans inställning till vad som händer. Försök att gå bort från stereotyper och titta på världen med andra ögon.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först och främst att acceptera alla människor runt omkring dig för vem de är. Erkänna en persons rätt att förändras när han är redo för det. På eget initiativ, ge inte råd till andra, eftersom det alltid ser ut som om du vill införa din åsikt och framkallar en motsvarande reaktion.
Steg 2
Försök att befria dig från alla förväntningar, acceptera livet som det är nu. Så länge en person har vissa förväntningar kommer han oundvikligen att behöva uppleva besvikelser. När det inte finns några förväntningar och något händer som inte passar dig för mycket kan du lugnt acceptera det. När allt kommer omkring kan du inte ha allt du vill ha.
Steg 3
Bli av med vanan att "smaka" på den förvärvade irritationen, kom ihåg det problem som hände dig. Tänk på problem och kriser som utmaningar och möjligheter att göra skillnad. Problem skapas av personen själv, klamrar sig fast vid vad han måste dela med sig, känner rädsla för förändring. Livet erbjuder bara nya och nya chanser att återvända till sig själv. När allt kommer omkring är allt du behöver för att vara lyckligt inuti dig. Varje människa är lika glad som han anser sig vara lycklig.
Steg 4
Lev i nuet, lev varje ögonblick så fullt som möjligt. I strävan efter en spöklig önskan kanske du saknar något intressant, viktigt, som får dig att tänka på dig själv och världen omkring dig. När du av misstag befann dig på en intressant plats (på en utflykt, på semester eller bara i en höstpark genom vilken din vardagliga resa hemifrån jobbet ligger) kasta dig in i det här ögonblicket med ditt huvud, försök att lösa dig i nuet. Detta är det enda sättet att börja leva livet till fullo.
Steg 5
Försök att medvetet ändra din attityd till situationer som händer dig på vägen. I sin bok Deep Breathing beskriver Alan Cohen ett experiment utfört av barnpsykologer. De tog ett barn in i ett rum fyllt med nya leksaker och uppförde sig negativt. Han flyttade snabbt från en leksak till en annan och återvände och sa att han var uttråkad och ointressant. Lärarna beskrev det andra barnet som en positiv och positiv optimist. När han ledde honom in i ett rum med en stor hög med hästgödsel som låg på golvet, blev psykologer förvånade och observerade hans reaktion: barnet log glad. På frågan vad han var så glad över förklarade pojken: "Någonstans nära finns en ponny!" När du befinner dig i en svår situation, försök att övertyga dig själv om att det goda alltid finns någonstans väldigt nära, du behöver bara se och känna det.
