Artikeln undersöker aktuella problem med livets filosofi, platsen för en person i den och hur man med hjälp av en världsbild kan nå en ny nivå av världsbild och attityd. Det är viktigt att förstå att världens attityd och uppfattning är viktiga komponenter i en persons humör, som inte bara formar humöret utan också karaktären hos varje individ.
Nödvändig
- - bra lätt musik eller fullständig tystnad;
- - tid för meditation.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg att livets filosofi är ett enkelt sätt att använda sinnets kraft för att förändra den meningsfulla delen av ditt liv, förändra ditt tänkande, uppfattning om världen, en metod för att förverkliga dig själv, mål för ditt liv, livsuppgifter, som samt att förverkliga din inre potential.
Livsfilosofin som ett sätt att förändra sig är intressant eftersom det å ena sidan är en hel världsbild, nära de östliga metoderna för avkoppling, meditation, å andra sidan är det vetenskapen att vara i fred, harmoni, som är så lite idag och som många strävar efter. Här kommer vi inte att ladda oss med de rent filosofiska åsikterna om Dilthey och hans igelkott, utan bara lära oss att avslöja vår andliga potential, som är dold i varje person. För någon är det viljestyrka, för någon är det kärlekens kraft, för någon annan är det bara inre harmoni. Det är viktigt att ständigt påminna oss själva om att vi har allt, från hela det periodiska systemet till hela den virtuella världen där varje person är centrum för universum, den värld där alla är vem han är, utan masker och maskerad, rena, som ett vitt papper, verkligt i sig. Och det är i detta tillstånd av självuppfattning som vi kommer att lära oss att ändra oss för att uppnå inre harmoni, fred, ordning och lycka.
För detta ändamål måste vi lära oss att träna en enkel meditation med förslag. Så säkra dig en dedikerad meditationsplats. För att göra detta behöver du ett tomt rum eller något annat rum där det finns en stol eller soffa. Försök använda rökelse, rökelse och söt musik för att hjälpa dig att slappna av. Efter alla förberedelser, sitt bekvämt så att ryggraden inte böjs, hålls som på samma nivå, var jämn.
Du är nu redo att gå vidare till nästa steg, kroppsmedvetenhet. Det är viktigt att komma ihåg att kroppens muskler bär energi, de kan också ackumulera den, och det är viktigt att lära sig att känna din kropp, att omdirigera energi korrekt.
Steg 2
När du har skapat en trevlig miljö för dig själv med rökelse och lätt trevlig musik, fortsätter du till nästa steg - sitt bekvämt med rätt hållning, stäng ögonen och börja gradvis slappna av dina huvudmuskler, medan du försöker koncentrera dig på denna musik.
Låt alla dina tankar gå ur ditt huvud och bara denna lätta och trevliga melodi finns kvar. Lär dig att tömma huvudet från onödiga tankar, eftersom den mentala processen redan laddar oss hela tiden, vilket ofta leder till ångest, ångest, stress, depression. Lär dig att inte tänka, att vara i tystnad.
Detta är mycket svårt att uppnå, så i början är det bättre att bara lära sig att lyssna på trevlig musik utan en speciell mental process. Var en extern observatör, lyssna bara och slappna av. När du lär dig att stanna i detta tillstånd i 6-10 minuter, gå till nästa steg.
Steg 3
Så du har lärt dig att slappna av i huvudet och hålla dig i tomhet, bara njuta av lugn, vacker, inte hög musik. Nu har ett viktigt ögonblick kommit - bildandet av intern energi för att uppnå målet för denna meditation - korrekt tänkande och gott humör.
För detta ändamål måste vi fylla oss ordentligt med luftens energi, med andra ord, för att andas korrekt. Denna uppmärksam andningsteknik är känd som pranayama. Pranayama är ett gammalt sätt att samla energi i dig själv för att uppnå mer betydelsefulla mål i livet, samt för att förbättra din hälsa. Gör nu följande enkla övning: andas långsamt in genom näsan och blåser ut snabbt genom munnen. Sådan andning kommer att fylla ditt blod med syre, och det är just på grund av sådan andning som syre, och därmed energi, kommer att fylla dig med en speciell kraft, som kommer att vara användbar för dig i framtiden för självförverkligande.
Försök att andas på detta sätt i minst 5 minuter i början av din träning. Med tiden, efter två veckors daglig träning, kan pranayama-tiden ökas med ytterligare 5 minuter, bringas till 10 minuter etc. Jag rekommenderar inte att träna pranayama i mer än 30 minuter om dagen, annars kan överflödig energi skada hälsan om denna energi inte riktar sig till dess avsedda syfte. För erfarna utövare räcker det att träna pranayama i högst 30 minuter om dagen för att uppnå framgång i sitt liv, förbättra deras hälsa och muntra upp sig.
En annan mycket viktig punkt är att när du börjar din långsamma andetag måste du mentalt uttala den heliga stavelsen - SO, och när du andas ut snabbt genom munnen i dina tankar, uttalar den heliga stavelsen - HAM. Detta nödvändiga villkor för denna pranayama kommer att säkerställa korrekt användning av energi i framtiden, vilket också kommer att ha en gynnsam effekt på människans medvetande.
Steg 4
Grattis, vi har nått det centrala steget i vår meditation om att ändra medvetande, tänka - nämligen att omprogrammera vårt sinne positivt! Efter att vi lärt oss att slappna av och stanna i tystnad och tystnad, och sedan med rätt andning, lärt oss att fylla med prana, är det dags att sätta igång tankeprocessens aktivitet och aktivt koncentrera oss på olika positiva ord som förmedlar fullständigheten hos dessa egenskaper som vi vill utveckla i oss själva.
Så vi fortsätter att sitta med stängda ögon, koncentrera oss på området mellan ögonen och börja skriva där följande ord, en efter en, de som vi behöver för ett harmoniskt liv i denna värld: KÄRLEK, FRED, VÄNSKAP, LYCKA, LJUS. Här är fem ord att utarbeta. Kom ihåg att det första tillståndet ska vara Kärlek!
Du placerar detta ord i området mellan ögonen, där nässkaftet ansluter sig till pannan, och du börjar föreställa dig hur detta ord börjar bli liv i dig, börjar glöda och fylla hela ditt inre utrymme. Försök samtidigt känna detta tillstånd, upplev kärlek i aktiv handling. Kärlek fyller dig och omger dig från alla håll, du kväver med kärlek, lever med kärlek, du själv är kärlek! Det är upplevelsen av detta kärlekstillstånd som vi behöver, det är mycket viktigt att inte bara säga detta ord till oss själva och föreställa oss hur kärlek omger oss, men det är också viktigt att försöka känna detta tillstånd, att uppleva det med helheten kropp.
Det är inte läskigt, om det först inte fungerar, är det absolut nödvändigt när kraften i pranayama ökar och när vi ackumulerar den energi vi behöver, kommer vi med hjälp av denna prana att kunna känna dessa ord-tankar, som kommer att fylla oss varje dag med mer och mer kraft …
Gör detsamma för de andra fyra orden. Känn varje ord på dig själv. Detta kommer att vara den förändrade rationella metoden som verkligen kommer att förändra hela vårt liv, vi kommer att bli mer levande, snälla men också rättvisa, vi kommer att lysa med kraften i vital energi, vi kommer att ge människor glädje, fred, lycka och fred. Det är viktigt att lära sig att stanna i detta tillstånd och ju längre desto bättre, för vårt liv är våra tankar, ord och gärningar.
Och ju mer ljus och glädje det finns i vårt liv, desto bättre blir vårt liv. Låt oss lära oss kärlek och glädje och låt alla dåliga humör och tankar sluta fylla oss eller störa oss. Jag önskar er god träning, kärlek, fred, lycka, glädje och ljus!
