Självhypnos har länge gjort underverk. Det viktigaste är att tro med hela din själ på vad du säger till dig själv. I vårt svåra liv behöver vi ofta vara stressresistenta och inte ge efter för depression. För att göra detta måste du oftare inspirera dig själv att det alltid finns en väg ut ur alla situationer, och allt kommer att bli bra i slutändan.
Instruktioner
Steg 1
Varje självhypnos kräver avkoppling. Ta ett bad med doftande skum, lyssna på trevlig musik och börja sedan prata med dig själv. Således kommer du att uppnå ett positivt resultat snabbare än om du sätter dig upp för ett positivt, stående i en trafikstockning eller i en stor rad i butiken.
Steg 2
Genomför självhypnosklasser regelbundet, försök att delta i denna procedur dagligen framför en spegel i 10-15 minuter.
Steg 3
Valet av fraser anses vara särskilt viktigt, du kan läsa dem i böcker, lyssna på ljudbärare, men viktigast av allt, kom ihåg att du måste förstå varje ord du uttalar. Om du inte gillade en sak, byt ut den mot en synonym, ditt mål är att känna andlig tröst och inte tänka på vad du säger. Varaktigheten för texten väljs individuellt. Kanske är du mer mottaglig för kort självhypnos, eller kanske texter på 2-3 sidor fungerar för dig.
Steg 4
Kom ihåg att det i någon självhypnos är förbjudet att använda orden "nej" och "nej". Varje förnekelse kan bara orsaka negativt i ditt undermedvetna. Självhypnos hjälper det undermedvetna (och inte agerar) i bildandet av vissa bilder. Så uttal inte självhypnosfraser tanklöst, bara läs dem likgiltigt från ett papper. Låt några bilder och situationer dyka upp i ditt sinne. Föreställ dig ljudet av havet, fågelsången etc. Tänk dig att segla i ett varmt hav eller åka på en cabriolet. Positiva tankar kommer att ge effekt på de ord du talar. Och allt detta tillsammans kommer att sätta dig upp till tron att allt i ditt liv kommer att vara bra.
Steg 5
Förvänta dig inte förändringar i dig själv direkt. Låt det goda humöret bli en tradition och en god vana. Och sluta se bara det dåliga i allt. Kanske så länge du övertygar dig själv om att allt kommer att bli bra med dig, faktiskt har allt fungerat länge.
