Överdriven känslomässighet kan hindra dig från att fatta beslut och kontrollera några av dina ord och handlingar. Brist på emotionalitet kan dock påverka självmedvetenheten och relationer med andra negativt. Du kan öppna din förmåga att må bättre om dig själv och andra människor om du arbetar med dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Var uppmärksam på dina egna känslor. Det är viktigt att registrera de känslor du upplever och att förstå varför de har uppstått. Att ignorera eller undertrycka dina egna känslor kan i hög grad hindra självförståelsen.
Steg 2
Ta de första stegen mot att förstå andra människor: lär dig att lyssna och observera. Tänk inte ut för de omkring dig. Så projicerar du din världsbild på dem. För att utveckla emotionell intelligens är det värt att acceptera någon annans världsbild, eller åtminstone sträva efter denna acceptans.
Steg 3
Försök att kommunicera mer med människor, skapa starka emotionella band med dem. Var inte rädd för att öppna din själ för de människor som är kära för dig.
Steg 4
Hitta självuttryck i kreativitet. En hobby hjälper dig att inte bara utvecklas i någon skicklighet eller skicklighet. Passion för din själ kan ta dina känslor till en ny nivå, lära dig att bättre förstå dig själv.
Steg 5
Var inte rädd för att vara sårbar eller svag. Ibland döljer en individ känslor även för sig själv för att upprätthålla en mask av ogenomtränglighet. Kom ihåg att detta beteende inte bara stör ett fullt, lyckligt liv utan också påverkar din kropp negativt.
Steg 6
Titta på drama och melodrama och läs sentimental litteratur. Kanske när du observerar hjältarnas upplevelser och känslor kommer du att dra paralleller med ditt eget liv och avslöja i dig själv de känslor som var djupt gömda. Och kom ihåg att det inte är skam att gråta medan du tittar på en rörlig film eller läser en mycket sorglig bok.
Steg 7
Chatta med barn. Deras omedelbarhet kan lära dig hur du blir mer emotionell. Genom att observera hur små inte tvekar att uttrycka sina känslor och önskningar, hur de förstår och accepterar sina egna känslor, kan du också hitta en väg till ditt hjärta.
Steg 8
Skaffa ett husdjur. Att bo i grannskapet med en lekfull kattunge eller en rolig valp kan beröra dina själs tidigare okända känslor, lära dig glädja utan anledning och uppskatta enkel kommunikation med ditt husdjur.
Steg 9
Ta en extremsport. Kanske behövs den typen av push för att väcka dina känslor. Fallskärmshoppning, besök en klättringsvägg, lära sig dyka, surfa eller andra sporter hjälper dig att ta en ny titt på livet och skaka upp dig.
