Apati är ett tillstånd av fullständig likgiltighet för allt, där en person ger upp och tappar motivation för handling. Detta tillstånd är ofta resultatet av en kronisk eller engångsstressfull situation som inte har lösts framgångsrikt.
Instruktioner
Steg 1
Faktum är att apati är ett slags försvarsmekanism i psyken. En stressig situation tar upp en hel del mental energi, som svar på detta börjar nervhämningsprocesserna. Denna händelse tillåter inte en person att "bränna ut" från överdriven stress.
Steg 2
I ett tillstånd av apati blir en person mottaglig för andra stressfaktorer, men gör ingenting för att bekämpa dem. Som ett resultat växer problemen bara. Efter att ha varit i ett sådant dåligt tillstånd i flera dagar börjar en person känna sig obetydlig. Självförfallande tankar dyker upp, självmedlidenhet eller avsky ökar. En person faller i en fälla, från vilken en stark känslomässig uppväxning kommer att hjälpa.
Steg 3
Trots den konstruktiva rollen som apati för psyket rekommenderas det inte att stanna i detta tillstånd under lång tid. Långvarig apati kan utvecklas till depression över tiden, och då blir det mycket svårare att klara av minskad mental energi. Det blir svårare att hitta en stimulans, och processen med personlighetsnedbrytning börjar.
Steg 4
Om du känner att du tappar intresset för allt - stäng inte av dina dagliga aktiviteter. Försök att utföra dagliga funktioner åtminstone minimalt, detta låter dig inte gå för djupt in i dig själv. Fysisk isolering för apati är ett sätt att bli deprimerad.
Steg 5
Det finns ett psykologiskt knep för att hantera apati. Du måste berömma dig själv för den valda beteendestrategin, för att försäkra dig om riktigheten av passivitet. Att berätta för mig själv att jag var tvungen att ge upp allt och bli fri var för länge sedan.
Steg 6
Konstigt nog fungerar en sådan ironi på sig själv på motsatt sätt. Man behöver bara behandla apati som ett önskat tillstånd, viljan att avsluta de övergivna angelägenheterna kommer att dyka upp. Efter detta kommer det förlorade intresset för livet att återvända.
Steg 7
Vad du inte ska göra i ett tillstånd av apati är att ta psykostimulerande medel och alkohol. Stöd kroppen med ett komplex av vitaminer och mineraler. När du har återhämtat dig från detta tillstånd lite, börja leta efter orsaken till apati och arbeta på det.
Steg 8
En vanlig orsak till apati är att en person inte känner sig på sin plats på jobbet, han kan inte hitta sitt syfte i livet. I det här fallet kommer bara aktiva sökningar efter ett intressant yrke att hjälpa honom, medan hans tidigare arbete måste vara kvar. Detsamma gäller problematiska relationer med nära och kära, som du behöver ta itu med eller bryta av för alltid.
