Självkänsla är hela människans idéer om sig själv. Om ditt tänkande är inriktat på de negativa aspekterna av din personlighet, kommer du både i dig själv och i världen att märka och markera bara det dåliga. Positiva situationer och fenomen kommer att flyga förbi dina ögon och öron. Det sätt du tror är en vana, vilket innebär att vem som helst kan lära sig att fokusera på sina styrkor och glömma bort sina svagheter och därmed odla självkänsla.
En självsäker person ser sina plus och strävar efter att kultivera dem, har en aktiv livsposition och som ett resultat fler chanser för framgångsrik självförverkligande inom olika områden. Accepterar kritik på ett konstruktivt sätt: inte "herregud, vilken nonentity jag är!", Men "hur kan jag ändra detta för att bli bättre?"
Så sättet att tänka är en vana, ett mönster. Och om du en gång kunde lära dig att tänka på ett visst sätt kan du också omskola dig själv. För detta är följande teknik avsedd. Det passar alla, utan undantag, det tar maximalt 5 minuter om dagen, men det ger konkreta resultat.
Kärnan i denna teknik: starta en anteckningsbok (anteckningsbok, löv … vad som helst) och skriv ner 5 av dina prestationer varje dag innan du går och lägger dig. Bara 5, det är inte mycket. Du kan skriva vad du vill: Jag pressade ut två gånger, träffade en tjej, stod upp med min högra fot, tvättade disken (trots allt, om du var lat, så är det här en riktig prestation!). Perfektionism behövs inte här: för att räkna din handling som en prestation är det inte nödvändigt att utföra en bedrift för moderlands bästa. Det kan vara något av dina handlingar eller passivitet (rökt en cigarett mindre än igår).
Efter ett tag kommer du att märka att du redan ofrivilligt letar efter det goda i dig själv, i dina handlingar, i de händelser som hände dig. Och när du läser igenom dina anteckningar börjar du tänka på vad du ska göra för att förbättra dina resultat. Tävling med dig själv är det bästa som kan hända en person)) Jämför dig inte med någon (jag vill ha en svalare bil än min granne), men med mig själv igår (idag är jag mycket bättre än en vecka, en månad, ett år sedan) …
Tekniken lär dig att tänka positivt, se dina fördelar, att främja självkänsla och ambitionsnivån. Och om du idag vill ha en tårta, så tillåter du dig i morgon att vilja och sträva efter en hel tårta.
Förresten är metoden också lämplig för små barn. Även om ungen fortfarande inte vet hur man skriver, kan du skriva ner hans små exploater från sina egna ord (åt all gröt, träffade en vän). I framtiden kommer han att lära sig att göra det själv. Ett barn som växer upp med en känsla av självtillfredsställelse förvandlas till en aktiv, målmedveten och framgångsrik vuxen.
