Människor som ställer frågan "hur man inte tänker på ensamhet?" Tyngs som regel av denna känsla. De flesta människor strävar efter att skapa starka familjerelationer, och om den här processen inte fungerar måste du förstå orsakerna.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, fråga dig själv frågan: vad är ensamhet för dig? Det kan finnas flera svar. Om detta tillstånd är tillfälligt för dig, behandla det för att inte tänka på det som en möjlighet att ta en paus och samla styrka innan nya möten, känslor och relationer. När tid utan ständiga relationer och åtaganden används som ett tillfälle att vara ensam med dig själv och på något sätt njuta av dina förnimmelser upphör ensamheten att vara en börda och börjar ge glädje.
Steg 2
Om du inte är en av dessa människor, och ensamhet har blivit din ständiga följeslagare, försök att skriva på papper varför du befinner dig i en sådan situation. I de flesta fall svarar människor att det beror på att de är fula, misslyckade, ointressanta, otur, osv. Faktum är att alla dessa definitioner säger en sak: du älskar inte dig själv. Inse detta och acceptera som ett faktum att detta är vad du måste arbeta med.
Steg 3
När en person inte älskar sig själv, låter han andra behandla sig själv som sig själv. Denna enkla sanning borde vara motivationen för dina förändringar. Älska dig själv utan kritik. Älska din kropp och dina vanor, dina förmågor och brister. Vid närmare granskning kommer du att upptäcka att du har många fler positiva egenskaper än negativa.
Steg 4
Detta tillstånd kanske inte kommer omedelbart. Du kan behöva spendera mer än en månad på detta. Använd tekniken för bekräftelse eller självhypnos. Viktigast, sluta inte och avvänja dig från självkritik. Om du inte kan göra det själv, kontakta en psykolog.
Steg 5
Ersätt tankar om ensamhet med röstträning om din kärlek till dig själv. Att säga positiva bekräftelser till dig själv dussintals gånger kommer att bygga ditt undermedvetna självförtroende. När du gör detta försvinner inte bara tankar om ensamhet. Du kommer definitivt att träffa någon som kommer att vara bredvid dig. Tappa inte hoppet och tro på dig själv.
