Med åldern börjar mänskligt minne och uppmärksamhet förändras till det bättre av ett antal skäl. För alla sker denna process individuellt. Det finns flera effektiva sätt att förbättra minne och uppmärksamhet. Det viktigaste i denna fråga är regelbundenhet och tålamod.
Metod 1
För att hjärnan ska aktivera alla typer av minne måste du inkludera aktiviteter som syftar till att komma ihåg i den dagliga rutinen. Lös korsord, charader, logiska gåtor oftare, du måste spela schack och göra mentalt arbete maximalt. Försök att mätta din hjärna med syre. För detta är dagliga promenader i den friska luften optimala. Du kan träna minne och uppmärksamhet var som helst. På vägen till jobbet eller till affären, kom ihåg till exempel antalet personer du träffar, bilnummer, husfärg etc. Senare, försök att upprepa allt du tidigare memorerat.
Metod 2
Om du har svårt att koncentrera dig och organisera din tid är det värt att träna dig själv för att fixa planen för den kommande veckan. En sådan enkel metod gör att du inte kan glömma viktiga detaljer och göra allt i tid. Det är ganska bekvämt att använda prylar med en påminnelsefunktion. Ett detaljerat schema, shopping och att göra-lista hjälper dig att snabbt navigera i ett dynamiskt modernt utrymme.
Metod 3
Receptorerna i hjärnan har förmågan att svara på lukt, ljud och smak. Använd denna möjlighet för att utveckla ditt minne. I en butik, försök att komma ihåg namnet på en parfym genom lukten eller sönderdela den i komponenter. Du kan också memorera smaken av mat och ingredienser.
Att memorera poesi, behärska främmande språk genom livet och att associera är effektiva alternativ för att förbättra uppmärksamheten.
