Minne och uppmärksamhet är två ovärderliga gåvor som en person får vid födseln. Det är de som hjälper i livet att navigera fullt ut och anpassa sig. I barndomen är minnet mycket tåligt och absorberar fritt, som en svamp, en stor mängd information, som förekommer fram till cirka 25 år gammal. I tonåren har en person en utmärkt koncentration av uppmärksamhet. Men tiden går och alltid kommer det en period då minnet tappar sin elasticitet och uppmärksamheten blir spridd. Det visar sig att det finns speciella träningsmetoder och tekniker som hjälper till att förbättra minne och uppmärksamhet.
Instruktioner
Steg 1
Använd associeringsmetoden om du behöver komma ihåg telefonnummer eller datum. Det vill säga, bokstavligen korrelera varje nummer eller grupper av siffror med något betydelsefullt datum, vilket sedan hjälper till att återställa informationen.
Steg 2
Kom ihåg alla händelser under den senaste dagen, och till minsta detalj, och minns gester, lukt, röstton och stil hos samtalspartnern. Gör detta så regelbundet som möjligt (till exempel i slutet av dagen).
Steg 3
Gör det till en regel att lära sig ett kvatrain varje dag (vanligtvis finns det ingen tid på morgonen, och därför är det att föredra på kvällen). För det första kommer det att hjälpa till att förbättra minnet och uppmärksamheten, och för det andra kommer det att vidga horisonter och beroende av poesi.
Steg 4
Använd mnemonic tricks. Till och med från skolan kommer många ihåg vattenformeln just på grund av detta:”Mina stövlar är mina! Hoppa över ask-två-o "eller processen att späda syra i vatten" Först vatten, sedan syra. Och då kommer ett stort problem att hända. " Du kan alltid tänka på något sådant.
Steg 5
Skriva. Det är fuskarken som du lärde dig att skriva i skolan som gör det möjligt att memorera väl. Skriv till exempel en livsmedelslista, prata om den, ta sedan bort den och försök handla utan den. Med viss träning och rätt koncentration av uppmärksamhet kan framgång uppnås.
Steg 6
Plugga! Det är banalt, men det är den vanliga klämningen som hjälper till att träna ditt eget minne och utvecklar uppmärksamhet. Sedan utbildningen slutar praktiken praktiskt taget, vilket är anledningen till att svårighetsgraden av tidigare förvärvade färdigheter minskar.
