Även de mest optimistiska organismerna tenderar att bli deprimerade och deprimerade då och då. Det kan finnas många anledningar till detta tillstånd: från banala höstblues mot bakgrund av regnigt, kyligt väder och minskade dagsljus till problem i arbetsgruppen. Det är omöjligt att njuta av förtvivlan under lång tid, eftersom det kan utvecklas till ett kroniskt tillstånd, och då kommer tungt artilleri att behövas hos en psykiater med antidepressiva. Hur hanterar du negativa attityder och apati på egen hand?
Metod 1 - Förvärra
Som populär visdom säger slår de ut en kil med en kil. Så du, falla i djupet av universell sorg: stäng av dina telefoner på helgerna; lämna inte huset; tvätta eller äta inte; ligga dyster på sängen; lyssna på de sorgligaste melodierna och kväva tyst. Efter att ha varit i detta tillstånd i några dagar kommer du att bli uttråkad väldigt snabbt och du kommer tillbaka till din vanliga kurs.
Metod 2 - Uttrycka aggression
Om det finns en sportstansväska i huset och sedan tar på oss boxhandskar tillför vi den krossande slag. Om det inte finns någon sådan lyx, utser vi möbler som våra irriterande föremål: en chef, en tidigare pojkvän, en granne och uttrycker för dem allt som kokar och smälter av dold ilska. När de valda möblerna är klädda, kan ett par slag läggas på den. Bara utan fanatism, för att inte bli skadad.
Metod 3 - Ändra och transformera utrymmet
Allmän städning i huset är ett utmärkt medel för arbetsterapi. Vi samlar onödigt skräp i lådor och tar dem ut till papperskorgen utan ånger. Låt detta vara priset att betala för ditt goda humör. Vi målar om väggarna i varma positiva färger eller byter åtminstone gardinerna. Du kan köpa ett par blommande växter i krukor för tillfället och färgglada väggdekaler eller kylskåp. Efter att ha uppdaterat ditt personliga utrymme kan du experimentera med ditt eget utseende: skapa en ny frisyr, gå till solarium, uppdatera din garderob med färgglada saker.
Metod 4 - Positivt tänkande
Endast positivt tänkande kan vända våra liv. Om du har några problem, dvel inte vid dem. Leta efter det positiva i allt. Tänk att dessa problem kommer att göra dig starkare, hårdna och öka din livserfarenhet.
- Skriv ner dina planer för den närmaste framtiden på papper. Låt det här bara vara några punkter, men tro att allt som har planerats definitivt kommer att gå i uppfyllelse. Detta kommer att skapa mening i ditt liv.
- Svara inte oförskämt på någon oförskämdhet. Titta bort från din samtalspartner, andas djupt och abstrakt från allt som händer. Negativitet bör inte förstöra ditt humör och liv.
Oavsett om du är dysterare än ett moln eller lyser som solen på en klar dag, oavsett livets problem, väder och yttre faktorer - det är upp till dig att välja. Oavsett hur banal tanken är, men den fungerar: "Om du vill att livet ska le till dig, ge det först ditt goda humör."
