Tiderna har förändrats, och idag är blyg inte längre ett tecken på blygsamhet och dygd. Nu är det en allvarlig barriär i det moderna livs hektiska rytm, som hindrar dig från att fullt ut förverkliga dig själv, uppnå dina mål och ha framgång. Blyghet begränsar avsevärt en persons förmåga, gör honom sårbar i svåra situationer, stör ofta hans arbete eller personliga liv, tillåter inte honom att utöva sina rättigheter fullt ut, försvara sin ståndpunkt.
Instruktioner
Steg 1
För att förändra ditt liv måste du ändra dig själv och, om inte helt bli av blyg, öka åtminstone ditt självförtroende. Naturligtvis är det inte så enkelt, psykologer fortsätter att utveckla olika anpassningsprogram, men först och främst krävs beslutsamhet och önskan att förändra situationen. Du måste förstå vad du exakt vill bli av med och varför och sedan gå vidare till handling.
Steg 2
För att komma igång, försök chatta med främlingar, gör det till en regel att göra förfrågningar till främlingar, till exempel be om vägbeskrivning från en förbipasserande eller prata med en medresenär i transport.
Steg 3
I kampen mot blyghet är det viktigaste regelbundenhet, du måste sätta ett mål för dig själv och inte avvika från det. Till exempel måste du kommunicera med tio främlingar varje dag, till en början kommer det att verka som en överväldigande uppgift, varje gång blir det svårt, men om du inte sänker stapeln kommer kvantiteten att bli kvalitet och du kommer att bli kunna övervinna din rädsla för främlingar.
Steg 4
Nu kan du gå vidare till nästa steg och bli av med rädslan för att tala offentligt. I det här fallet gäller samma regel, du behöver bara överstyra dig själv.
Steg 5
För att göra det lättare för dig själv, ändra din bild genom att göra den ljusare och starkare, detta kommer säkert att ge dig självförtroende.
Steg 6
För att registrera resultaten, föra en dagbok och göra en daglig rapport om ditt arbete med dig själv. Detta hjälper inte bara att spåra dynamiken utan också att studera varje situation i detalj och tänka i förväg på bra beteendestrategier när du upprepar den.
