Alla människor befann sig i situationer där de var generade över något. Men för vissa av oss är blyghet inte något som händer ibland, utan en känsla som de upplever nästan varje dag. Blyghet, blyghet, självtvivel för någon kan bli en oskiljaktig del av deras personlighet och ett hinder på vägen mot ett harmoniskt lyckligt liv. Blyghet kan övervinnas, men det kräver avsiktlig ansträngning och dagligt arbete med dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Analysera, vad skäms du i första hand? Du är till exempel inte säker på ditt utseende, eller det verkar för dig att du inte är så smart som människorna omkring dig och inte uttrycker dina egna tankar så vackert. Kom ihåg att huvudorsaken till blyghet inte finns i världen omkring dig utan i dig.
Steg 2
Förstå att alla människor tenderar att tänka mer på sig själva och inte på dig. Ta det inte personligen. Om du känner att någon avvisar dig, är det mycket möjligt att den här personen hade en dålig dag, livet misslyckades eller att han är förbittrad med hela världen av någon anledning gömd djupt i sitt förflutna. Vad har du att göra med det?
Steg 3
Har du åtminstone en allmän uppfattning om vem och vad du kommer att möta på en dag? Förbered dig på detta. Gör en lista med frågor som du kan ställa människor om dem, om aktuella händelser, om vädret, om böckerna de har läst. Om du alltid vet vad du ska fråga kan konversationen vara enkel och rolig. Kom ihåg att de flesta älskar att prata, inte lyssna. Du kommer att bli känd som en utomordentligt trevlig konversatör.
Steg 4
Fokusera på dina styrkor. Vi är alla olika, men det finns inte en enda person som skulle bestå av några nackdelar eller några fördelar. Om du är blyg för ditt utseende, hitta något som är perfekt i dig. Har du stora öron? Förkläd dem med hår och framhäva dina graciösa händer. Lär dig att göra en vacker och lämplig gest. Är du inte insatt i litteratur och konst? Men du vet så mycket om hundar eller växter att du kan ge råd till alla som behöver dem. Till och med professorer på konsthistoriska avdelningar.
Steg 5
Ord kan bära otrolig, överväldigande energi. Det vi säger till oss själva upprepade gånger och vad vi ofta hör från andra formar vår personlighet. Om du fortsätter att upprepa för dig själv - jag kan inte, jag är för blyg, så kommer det att finnas kvar hos dig. Om du upprepar för dig själv dag efter dag - jag är en självsäker person, jag är en charmig och intressant samtalspartner, kommer vårt undermedvetna förr eller senare att komma överens med detta uttalande och måste bygga sitt arbete och ta dessa fakta i beaktande konto. Visualisera din positiva självbild. Enkelt uttryckt - dröm!
Steg 6
Du behöver inte vara en perfektionist. Du bör inte jämföra dig med den mest populära personen i laget, med en modell eller TV-presentatör. Om du förväntar dig för mycket av dig själv blir du aldrig nöjd med vad du verkligen är. Du kan inte bli den andra Brad Pitt eller Oprah Winfrey, men det ligger inom din makt att bli perfekt i vem du är. Och kanske är du riktig, mycket mer än din uppfunna idol.
Steg 7
Var självsäker. Ge inte efter för panikattacker. Räta ut ryggen, tryck hakan framåt, gå djärvt, se framåt, sänk inte ner rösten när du pratar, stamma inte. Hur du håller dig själv, som vad du säger till dig själv, är hur människor kommer att uppfatta dig. Ställ in i förväg. Gör andningsövningar.
Steg 8
Om du inte gillar bullriga klubbar, offentliga tal, stora företag, finns det ingen anledning att få dig att känna dig obekväm, bara för att alla älskar sådan underhållning. Hitta personer du gillar att gå i parker, vandra, plantera blommor eller titta på balett och spendera mer tid med dem. Förresten, alla som besöker klubbar och bullriga fester varje natt är inte nödvändigtvis helt nöjda med ett sådant tidsfördriv, kanske går de bara med flödet. Du kan gå till en klubb, prata på en konferens, njuta av en högljudd fest, sedan när du behöver det, varför tvinga dig själv när du inte vill ha det?
Steg 9
Var stolt över din framgång. Analysera den senaste dagen och leta efter stunder där du uppförde dig som du vill, glömma din blygdhet. Du kan till och med skriva ner dina segrar i en dagbok. Fokusera på hur du gjorde något, inte där du misslyckades.
