Nu kastar det i svett, sedan blir händerna kalla och skakar … Ditt hjärta slår vilt, och du vill försvinna, eller ännu bättre att sjunka ner i marken. Vad det är?! Den vanliga blygheten som berör andra, men deprimerar den som inte kan övervinna den.
Instruktioner
Steg 1
Försök att förstå dig själv. Det kan finnas många anledningar till blyghet, men genom att förstå vad det är förknippat med i ditt specifika fall blir det lättare att avgöra hur man ska hantera det. När allt kommer omkring kan vissa situationer mildras eller till och med undvikas.
Steg 2
Bedöm situationen objektivt. Blygda människor tror ofta att alla omkring dem tittar på dem. Men om du observerar människor opartiskt kommer du att förstå att de inte ens bryr sig om dig - alla löser sina svårigheter och problem.
Steg 3
Fokusera inte på andras åsikter. Varje person har olika idéer om livet i allmänhet och dess individuella områden i synnerhet. Det är onödigt att anpassa sig till andra människors åsikter, för det är omöjligt att behaga alla. Kom ihåg att du är en person som har rätt till din åsikt och inte är skyldig att grotta in i andra.
Steg 4
Var korrekt om dina misstag. Varje person kan förolämpa i ord och handling, göra en reservation och göra ett misslyckat skämt. Skyll inte på dig själv för din tillsyn.
Steg 5
Behåll ditt sinne för humor. Inte alla kan enkelt översätta situationen till ett skämt, men en person som kan göra detta kommer att kunna "mjuka skarpa hörn" och jämna ut besvärliga situationer.
Steg 6
Chatta med människor. Vanligtvis är blyghet kännetecknande för slutna och okommunikativa människor. Men om du sätter ett mål för dig själv att kommunicera med ett stort antal människor, kommer du med tiden att förstå att detta inte är skrämmande och du kommer att se att du redan är mindre generad i sällskap med andra.
Steg 7
Hitta den positiva sidan av dig själv. När du känner dig generad, kom ihåg det goda som finns i dig. Att ha en förnuftig känsla av stolthet kan hjälpa dig att uppskatta och övervinna blyghet.
Steg 8
Uppför dig naturligt. Människor märker uppriktighet och hyckleri. Om du agerar falskt kommer andra att tappa lusten att spendera tid med dig. Naturligtvis är det inget fel med att imitera någon god kvalitet, men du behöver inte se bättre ut än du verkligen är.
Steg 9
Undvik inte situationer som orsakar blyg. Träna dig själv och övervinna interna hinder snarare än att kringgå dem. Då kommer hjärtklappning och kallsvettning att höra till det förflutna.
