En psykiskt frisk person kan inte vara lycklig hela tiden, och det här är det bästa. Missnöje uppmuntrar utveckling, medan salighet slappnar av och slöar. Men om själen är eländig går det inte bra. Det är bra att det finns enkla sätt att behaga och motivera dig själv för nya prestationer.
Instruktioner
Steg 1
Prata med en bra person. Det är inte så svårt att ringa en vän eller sms till en gammal vän. Fem minuters enkelt samtal underlättar din själ och du kan återgå till affärer med förnyad kraft.
Steg 2
Tänk på minst tre trevliga händelser nyligen eller dina prestationer. Du kommer att förstå att det finns ljusa stunder i livet som det är värt att leva för.
Steg 3
Försök få dig att skratta. Läs anekdoter eller kom ihåg roliga historier från livet. Skratt kommer tillfälligt att förskjuta negativitet och distrahera från dystra tankar.
Steg 4
Gå ut i solen. Kroppen börjar producera D-vitamin och du mår bättre. Dessutom är naturligt ljus behagligt för ögat.
Steg 5
Ta en promenad i minst en halvtimme. Fysisk aktivitet kommer att förbättra blodcirkulationen och hjärnans funktion och lindra din apati.
Steg 6
Spela med ditt husdjur eller titta på videor av kattungar eller valpar. Verklig lycka finns inte hos barn, utan hos fyrbenta sötsaker. De kommer definitivt inte att lämna dig likgiltig.
Steg 7
Gör vad som behagar dig och inspirerar dig. Läs, rita, gör lite hantverk eller hitta ett annat sätt att distrahera dig själv och få trevliga känslor.
Steg 8
Köp dig en ny sak eller godis. Shopping är det enklaste sättet att behaga dig själv. Framför allt, håll dig inom budgeten för att undvika att känna skuld.
