Hur ofta möter vi i vardagen med saklös blues och apati. Här är sju kraftfulla sätt att omedelbart förbättra ditt humör.
Leende
När vi ler skickas en viss signal till hjärnan. Som ett resultat börjar vår hjärna att anpassa sig efter vårt leende och förändrar vårt humör från dåligt till gott. Naturligtvis, när du är ledsen är det ganska svårt att utstråla glädje, men efter ett par minuter av sådana "försök" kommer ditt humör att förändras till det bättre.
Hoppa
Under någon fysisk aktivitet släpps endorfiner ut i blodet mycket intensivt, särskilt under hoppning. Så hoppa så högt du kan och ditt humör kommer att förbättras av sig själv.
Ha en aromaterapisession
Håll alltid eteriska oljor av apelsin (för att förbättra humöret) och lavendel (för att minska ångest) till hands. Luktar dem, kommer du att märka omedelbart positiva förändringar.
Tuggummi
Forskare har visat att tuggummi hjälper oss att bekämpa stress och dåligt humör. På en trång plats är detta kanske ett av de mest prisvärda sätten att koppla av.
Smaka på choklad
Även en liten bit mörk choklad kan inte bara uppmuntra dig direkt, men i allmänhet kommer det att ha en mycket fördelaktig effekt på hela organismen.
Presentera dig i bästa möjliga ljus
Tänk dig att du nu är lugn, säker, ser bra ut och mår bra. Om det inte hjälper är det dags för det tunga artilleriet. Föreställ dig själv som Mick Jagger vid hans konserter. Tja, något, men en sådan bild kommer definitivt att muntra upp någon.
Håll dig omgiven av grönt
Skaffa dig ett par gröna byxor, ett vackert ficusträd på fönsterbrädan och ändra skärmsläckaren på skrivbordet till en ljusgrönt gräsmyr. Det händer precis så att grönt ger oss en känsla av komfort och säkerhet. Var noga med att använda denna effekt till din fördel.
