Neurobics är ett slags gymnastik som förbättrar minne och tankeprocesser. Med hjälp kan du behålla sinnets klarhet. Att regelbundet göra lätta neurovetenskapliga övningar kommer att ha en positiv effekt på ditt humör och göra ditt liv mer minnesvärt.
Neurobics bör förstås som enkla övningar som syftar till att utveckla hjärnan, förbättra koncentration och minne. Med hjälp av sådan gymnastik kan man bli av med stereotyp tänkande och upptäcka talanger i sig själv, vars förekomst tidigare inte ens var misstänkt.
Vad är användningen
För närvarande står varje person inför ett allvarligt problem. Det ligger i enhetligheten i uppgifter, i deras rutinlösning. På grund av detta stannar hjärnans utveckling vid en tidpunkt. Nya neurala förbindelser upphör att bildas, för behovet av dem försvinner. Allt detta har inte den bästa effekten på vårt liv.
Neurobics övningar kan hjälpa dig att undvika detta problem. De måste göras regelbundet. Men detta är inte svårt, för träningen blir enkel och intressant.
Grundläggande principer för neurovetenskap
Huvudprincipen är att du i övningarna måste använda alla tillgängliga känslor. Samtidigt måste de användas i icke-standardkombinationer, inte som de användes tidigare. Du måste överraska din hjärna med ovanliga handlingar. Tack vare detta kommer det att vara möjligt att skapa nya associativa kopplingar, vilket kommer att ha en positiv effekt på utvecklingen av tänkande.
Neurobics har en ganska trevlig funktion. Det är nödvändigt att göra roliga och kreativa övningar som hjälper dig att förbättra ditt humör och diversifiera din vardag. Samma uppgifter kan utföras på olika sätt med olika sinnen.
Regelbunden läsning
Försök att läsa böcker oftare, vars ämne du inte tidigare har varit intresserad av. Du kan köpa en mängd olika tidskrifter. Om du gillar skönlitteratur, köp detektiv- eller affärslitteratur. Virkad? Läs en motiverande bok eller självbiografi. Festälskare bör vara uppmärksamma på klassiska romanser. Affärsmän kan läsa serier.
Det är inte nödvändigt att förstå ämnet till fullo, studera det noggrant. Bekanta dig med ett helt nytt ämne för dig själv, lär dig om tidigare okända fenomen och saker.
Relationer, en annan hand och en ny bild
Börja leta efter relationer mellan flera helt olika ämnen. Försök hitta så många allmänna parametrar och funktioner som möjligt.
Börja skriva med din andra hand. Är du vänsterhänt? Ta pennan i din högra hand. En högerhänt person bör försöka skriva några fraser med sin vänstra hand. Tack vare detta utvecklas inte bara tänkandet. Du utlöser den del av hjärnan som är mindre involverad.
Var inte rädd för att ändra din bild. Köp mörka kläder om du föredrar att bära ljusa kläder. Omvänt, använd färgglada tröjor om du föredrar mörkare toner. Dekorera din interiör med nya detaljer. Lägg en statyett på ditt skrivbord. Eller köp en kaktus. Var inte rädd för att göra förändringar i din verklighet.
Utan ljud
Denna hjärnutvecklingsövning är perfekt för dem som tittar mycket på TV. Stäng av ljudet och försök ta reda på vad folk pratar om. Försök att reproducera fraser med hög noggrannhet, men var inte rädd för att göra misstag. Du kan göra denna övning med din betydande annan eller vänner.
Hitta sedan videon du tittade på på TV på Internet och kolla hur korrekt voiceover var.
Brist på syn och outforskade platser
För att förbättra hjärnans funktion, gå regelbundet runt i din lägenhet med slutna ögon. I denna situation förstärks andra känslor. De börjar arbeta mer effektivt. För första gången går du helt enkelt i en rak linje. Då måste uppgiften vara komplicerad. Helst med slutna ögon bör du lugnt gå genom hela lägenheten.
Tillbringa helgerna på olika platser. Det är bäst att besöka de orter, städer och länder som du aldrig har varit i. Men även inom samma bosättning bör du välja de platser som är okända för dig för rekreation. Byt restauranger och kaféer oftare, besök utställningar regelbundet, delta i konserter även om du inte gillar artisten. Glöm inte utomhusresor. Har du aldrig varit i grottor? Du har en bra anledning att besöka dem.
Ytterligare övningar
- Använd din icke-dominerande hand för att borsta tänderna.
- Läs boken högt.
- Ändra resvägar.
- Lägg till variation i din helg.
- Spela brädspel oftare.
Neurobics är en gymnastik för vår hjärna som finns i alla åldrar. Du kan göra det överallt. Det tar inte ens mycket tid för detta. Det viktigaste är att det finns en önskan.
