För vissa människor förgiftar vanan att tänka deras liv. Även på resor, istället för att helt enkelt ta sig in i nya upplevelser, analyserar dessa olyckliga människor situationer och planerar sina liv efter semestern. Men även de kan slappna av och stoppa tankedriften.
Instruktioner
Steg 1
Delta i manuellt arbete. En klok man sa: "Den bästa vilopasen är en förändring av aktiviteten." Om du är ständigt upptagen med intellektuellt arbete kommer muskelarbete att vara det bästa sättet för dig att vila och koppla av. Det är tillrådligt att arbetet är svårt (att rengöra snön, gräva ett hål, tvätta golvet i ett stort rum etc.), i detta fall uppnås maximal effektivitet, eftersom du har ingen tid eller energi kvar för din normala tankeprocess. All energi kommer att riktas mot ett snabbt slutförande av den ovanliga verksamheten.
Fysiskt arbete sätter hjärnan på en annan våg, så även efter att du har avslutat jobbet kommer huvudet att vara behagligt fritt i minst en halvtimme eller en timme.
Steg 2
Delta i mekaniskt arbete (rengöring eller plockning av svamp, sortering av spannmål, vävning med pärlor etc.) En liknande effekt uppnås. som inträffar efter hårt fysiskt arbete. Det tar koncentration och tid, medan hjärnan vilar.
Det enda negativa: så snart du är färdig med arbetet kommer tankar omedelbart att tänka på.
Steg 3
Använd mentala bilder. Föreställ dig att du sitter i ett akvarium, omgivet av vatten. Så fort en tanke dyker upp i ditt huvud, föreställ dig att den är omslagen av en luftbubbla och rusar uppåt. Nästa tanke är nästa bubbla. Och så vidare tills det inte finns några tankar i mitt huvud.
Ingenting hindrar dig från att välja en annan mental bild. Kanske blir det en tavla som varje ny tanke är skriven på, och omedelbart kommer en trasa i spel och raderar inskriften. Kanske ett papper och ett radergummi. Du kan komma med din egen version. Kom bara ihåg att för alla sådana övningar finns det två obligatoriska punkter: kroppens muskler måste vara avslappnade; du bör inte fokusera på att komma med detaljer om akvariet / styrelsen / trasan, etc.
