För foglig karaktär, oförmåga att säga "nej" leder ofta till ett sorgligt resultat - folk börjar helt enkelt använda en sådan person och kallar honom en "trasa", "bump" och andra stötande epiter. Om du också ständigt följer, inte har rösträtt, tynger den nuvarande situationen dig, är det dags att gå vidare till avgörande handlingar som ändrar den vanliga positionen.
Det är nödvändigt
- - spegel
- - prenumeration på poolen eller gymmet.
Instruktioner
Steg 1
Analysera situationen, svara på dig själv följande frågor: är det svårt för dig att vägra någon? Anser du dig själv för mjuk, foglig? Känner människor runt dig om detta och utnyttjar dina personlighetsdrag? Ger du till och med svåra löften och strävar efter att uppfylla dem till varje pris, ibland till nackdel för dig själv och din familj? Om du svarade ja på de flesta av dessa frågor är situationen verkligen allvarlig.
Steg 2
Lär dig att vägra taktfullt. När du tittar på din specifika situation, hitta en anledning som hindrar dig från att säga nej. Mest troligt är detta rädslan för att förolämpa en person, tanken att han inte kommer att kunna klara sig utan din hjälp, etc. I själva verket är alla dessa övertygelser bara delvis sanna. Framställaren kan alltid hitta en annan väg ut ur situationen - till exempel vända sig till någon annan. När det gäller förbittringen kommer det troligtvis att vara, men om framställaren är din vän eller nära person, kommer han troligen att förstå att du inte är skyldig att ständigt behaga honom, så att du kan ha dina egna angelägenheter och problem.
Steg 3
Säg nej med riktigt tvingande skäl för avslag. Till att börja med kan du öva framför en spegel. Ditt vägran ska låta bestämt, inte skyldigt eller arg. Kom ihåg att du inte har ingått ett arbetskontrakt och har rätt att förfoga över din personliga tid efter eget gottfinnande.
Steg 4
Vägrar någon, gör inte ursäkter, eftersom du inte har lovat någonting åt någon. Om en person börjar manipulera dig och bli upprörd och frågar varför du inte vill eller inte kan tillgodose hans begäran, fråga varför du ska göra det?
Steg 5
Öva på att vara stark på de små sakerna. Frågar någon av vana dig att låna pengar? Svara att din ekonomi är snäv just nu. Är du trött på oändlig dialog med en pratsam bekantskap? Säg att du har kort tid och behöver åka osv. Genom att lära dig att förneka små saker kan du hjälpa dig själv att säga nej i mer allvarliga situationer.
Steg 6
Bygg din självkänsla. Att säga”nej” är vanligtvis rädd för ökända människor som inte tror på sig själva. Utbilda dig själv, hitta en intressant hobby, anmäla dig till alla kurser, köp prenumeration på en pool eller ett gym etc. Gör ditt liv rikt och intressant så att du inte har tid att uppfylla andras nycklar och tvivel om riktigheten i de fattade besluten.
Steg 7
Naturligtvis, när du har lärt dig att säga nej, borde du inte alltid göra det. Hjälp enkelt dina vänner, dina nära och kära och bara främlingar - när du verkligen behöver det. Men var beredd att vägra om aspirantens planer strider mot dina avsikter och intressen.
