Känslor är vår energi. Deras närvaro är normal och naturlig. Om känslor försvinner finns det en anledning till en allvarlig undersökning av en läkare. Därför, när en kvinna frågar hur man alltid ska vara lugn, betyder det hur man ser till att starka manifestationer av känslor inte skapar problem i livet.
Instruktioner
Steg 1
Människor kan delas in i två kategorier. För det första är känslor mer associerade med positiva och negativa händelser. Den andra har en känsla av komfort och obehag. Och destruktiva känslomässiga utbrott observeras i den första kategorin när något oväntat händer som stör planerna, i det andra - när de befinner sig i en situation med psykiskt eller fysiskt obehag.
I den första kategorin observeras vanligtvis ångest, de har en slags känslomässig vakenhet. Dessutom hindrar känslor dem från att koncentrera sig och vidare planera sina handlingar. För att lugna ner, rekommenderas sådana människor att distrahera sig från att spela situationer i sina sinnen, att hitta sig något att göra som inte är relaterat till det som oroar dem.
Rengör lägenheten, sticka eller läs kulinariska tidskrifter och sätt sedan i praktiken det material du lärde dig. Du kan också ta isär ditt bibliotek, garderob etc.
Steg 2
Den andra kategorin är mer realistiska och jordnära människor, de är mer benägna att vara oroliga för röran och orenad arbetsplats. Sådana människor är mycket uppmärksamma på sina känslor. Deras humör är bortskämt om de är obekväma eller om huset är obekvämt. När de är hungriga blir de arga. De måste försöka eliminera obehaget först och sedan göra något relaterat till planering.
Gör en familjebudget eller skriv själv en att göra-lista för imorgon.
Steg 3
Men detta var åtgärder för mer eller mindre vardagliga situationer. Om omständigheterna är allvarliga och kräver omedelbart svar, försök att se på dig själv utifrån, som om detta inte händer dig. Och låt känslorna vara! Du kan till och med uttrycka dem levande i ord, det kommer att underlätta din själ och släppa ånga. Om du är arg på en annan person, berätta för honom om det, men inte i form av en anklagelse, utan bara som ett uttalande av det faktum: "Jag är arg på dig." Ta en kort andning och andas ut dubbelt så länge, tvätta dig med isvatten.
Steg 4
Du bör inte dricka alkohol för att lugna dig ner. Först kan du bilda en reflex och så nära alkoholism. Och för det andra är alkohol ett sätt att stänga av intellektet, vilket gör att känslor kan bli ännu mindre kontrollerbara. Det är inte för ingenting som de flesta inhemska gräl begås just i ett tillstånd av alkoholförgiftning av partners.
Steg 5
För att hitta grundorsakerna till starka känslor måste du prata med en psykoanalytiker. Och för att lösa vardagliga problem med känslor räcker ovanstående rekommendationer. Det är fullt möjligt att leva i fred med andra och dig själv.
