Stämningen hos någon person är direkt beroende av naturliga faktorer. Vissa människor gillar regnigt väder och det får dem att må bättre. Och mot någon tvärtom - bara soligt väder. Oavsett preferenser på hösten börjar nästan allas humör försämras.
Först och främst känner en person vintern närmar sig och blir ledsen. Han börjar sakna de varma soliga dagarna och kvällarna när han kunde gå och andas frisk luft. Växter tappar gradvis sitt lövverk och naturliga färger blir väldigt tråkiga och gråa. Mycket ofta börjar människor gräva i sina problem. Från detta försämras hälsotillståndet och därmed stämningen.
För att inte hamna i en höstdepression måste du spendera mer tid med vänner eller släktingar. På hösten kan du hitta ett stort antal aktiviteter för din tidsfördriv. Först och främst är detta en vandring i skogen för svamp eller en promenad i stadsparken, till exempel rullskridskoåkning eller cykling. Försök att spendera så lite tid ensam på helgen som möjligt. Det blir bättre om du åker till landsbygden utanför staden eller till lantgården med nära och kära.
Om det är omöjligt att besöka naturen och du ständigt befinner dig i ett hus eller en lägenhet, kan du göra en liten omläggning av möbler eller börja reparera: till exempel klistra in ny tapet eller rengöra rummet. Gardiner inte fönstren - rummet ska vara lätt och bekvämt. Det blir ännu bättre om du inkluderar rolig och positiv musik.
I så fall bjuda in dina vänner på besök. Släpp lite kostymfest. Förbered några intressanta tävlingar och uppgifter i förväg.
Om du har möjlighet kan du registrera dig för sportavdelningen eller köpa ett abonnemang på gymmet. Motion hjälper kroppen att producera endorfiner, hormoner som förbättrar humöret och får dig att känna dig lycklig. Även regelbunden jogging på morgonen eller kvällen kommer att ha en positiv effekt.
Ett annat välkänt botemedel mot dåligt humör är shopping. Utsätt shopping till början av hösten och besök köpcentra för att köpa viktiga föremål och varor. Det har länge varit känt att nya saker förbättrar ditt humör.
Att ha rätt schema för dagen kommer också att tona din kropp. Du måste sova mindre och vara mer utomhus. Tja, det viktigaste är kosten. Tillsätt mycket frukt och grönsaker till den. På hösten kan du gärna använda choklad utan att oroa dig för din figur. Kall luft kräver enorma mängder kalorier.
I folkmedicin finns det många infusioner och avkok för att förbättra höststemningen. Till exempel ett avkok av pepparmynta. Ta 1 msk för beredningen. l. mynta blad och häll 200 ml vatten. Koka sedan på låg värme efter kokning i 10 minuter. Du måste använda buljongen på morgonen och på kvällen, 100 ml. Dessutom kommer ett gott humör att ge dig en tinktur av bär och frön av kinesisk magnolivin. Den bereds i proportioner från 1 till 10 och tas 2 gånger om dagen, 20 droppar. Men kom ihåg att alla dessa folkmediciner har kontraindikationer, och de måste tas med försiktighet.
Höstdepression kommer att passera omöjligt om du är omgiven av kärleksfulla människor som inte låter förtvivlan övervinna ett positivt humör.
