Bra minne, organisation och framgång är logiska länkar i samma kedja. För att uppnå höga resultat, och helt enkelt i vardagen, är det ofta nödvändigt att komma ihåg många saker samtidigt. Som ett resultat glömmas några av dem ut - och det är bra om det är obetydliga saker, för det händer att viktiga händelser som födelsedagar, händelser och bara minnesvärda datum glömmer bort.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, var uppmärksam på din kost. Den bör innehålla så många livsmedel som möjligt som innehåller fullkorn. Dessa är olika flingor, flingor, vetekli och grovt bröd. Maximera också ditt intag av vitamin E - nötter, gröna bladgrönsaker, frön och brunt ris, C - blåbär och svarta vinbär och fet fisk som lax och hälleflundra.
Steg 2
Minnesutveckling är en ständig övning som tränar hastigheten och kvaliteten på assimilerad information. Läs små textavsnitt högt med hög hastighet och återberätta dem utan att det går. Använd övningar med ljudfiler och bilder, beroende på vilken typ du är - auditiv, visuell eller kinestetisk. Beroende på din typ av uppfattning, visualisera också nödvändig information, eller föreställ dig de ljud som är associerade med den eller de känslor som den väcker hos dig.
Steg 3
Daglig träning bör inte sluta med träning. Kom ihåg de minsta detaljerna. Försök till exempel att komma ihåg registreringsskylten för de fordon som du ser i trafiken eller detaljerna i dina kollegors kläder. Kom ihåg att ju mer du tränar, desto hårdare fungerar din hjärna och följaktligen desto bättre blir ditt minne.
