Är du rädd för att komma in i en bil efter en olycka? Du måste bli av med denna rädsla utan dröjsmål. Det finns många sätt, ett av de mest effektiva är att träffa en psykolog.
Det är svårt för en person som har en olycka att komma tillbaka in i bilen. En psykologisk barriär uppstår framför honom, den måste övervinnas.
Rädsla måste hanteras
Oavsett hur svårt det är, måste du övervinna din rädsla. Annars, hur ska du gå till jobbet, ta dina barn till skolan och dagis och vara i tid för viktiga möten? Fakta: Du kan inte ge upp en bil eftersom den ger dig en viss komfort.
Dessutom, om du kör själv måste du förstå att det är nödvändigt att övervinna rädsla för säkerheten för dem som omger dig. Om det behövs måste du kunna reagera på vägen i tid. Därför bör du sluta vara nervös och börja helt kontrollera situationen.
Hur man kan övervinna rädslan
Kommunikation med bilister som redan har varit i liknande situationer och deras liv riskerade skulle vara en bra behandling. De kommer att berätta hur de fick igenom den här svåra perioden och hjälpa till med råd.
Du måste ta dig ihop, lugna dig. Din lugn hjälper dig och dina nära och kära om det behövs. Kom ihåg det här.
Om du inte vill dela dina bekymmer med vänner, ring hjälplinjen.
Livet är vackert. Påminn dig själv om detta varje dag.
Min egen psykolog
Är du rädd för att komma ihåg vad som hände? Men förgäves. Eftersom dessa tankar kommer att ständigt hemsöka dig. Bläddra därför försiktigt genom hela handlingen i ditt huvud, kom ihåg de minsta detaljerna. Vad skrämde dig mest? Varför hände det? Vad kunde du ha gjort för att förhindra detta?
Efter alla dessa reflektioner, "förvisa" scenen, kasta ut dåliga tankar och börja leva från grunden. Ta en filosofisk inställning till situationen: vrid inte tillbaka bandet. Du måste nu lugna ner dig och ta bort rädslan från ditt minne.
Använd en mängd olika tekniker: andningsövningar, kinesiska och japanska avkopplingssystem, träning.
Kvalificerad hjälp
Om intrycken är för starka är det bättre att inte experimentera och omedelbart kontakta en certifierad psykolog. Han kommer att lyssna på dig och förstå vilken typ av hjälp du behöver.
Dessutom rekommenderas i särskilt svåra fall att besöka en psykoterapeut. Han kommer att ta reda på om din rädsla är en följd av en nervös sjukdom och, om det behövs, kommer att ordinera behandling, som du måste följa exakt enligt instruktionerna.
Alla dessa åtgärder hjälper dig att bli av med din rädsla efter en olycka. Ta hand om dig själv och andra. Följ trafikreglerna och var försiktig.
