Hjärnträning är mycket fördelaktigt för hälsa och mental utveckling. Människor, oavsett ålder, kan hålla sin intelligens i form utan ansträngande aktiviteter. Till exempel med användning av sådana metoder.
Spela pussel. Pussel hjälper till att förbättra mental hjärnfunktion och kan förhindra demens. Lös pussel, korsord, titta på program som “Vad? Var? När? . Försök att komponera korsord och skanord själv.
Läs hjälpsamma böcker. Ibland kan du läsa en detektivhistoria eller en äventyrsroman, men glöm inte att vara uppmärksam på vetenskapliga böcker som berättar om intressanta händelser, upptäckter, kulturer, städer. Utöka dina horisonter ständigt.
Träna din hjärna. Hjärnträning kan hjälpa dig att lösa vardagliga problem. För att träna ditt minne, gör en inköpslista i ditt huvud, försök att memorera platsen för gator och hus, skyltar och butiker. Fira när du ser förändringar i din välbekanta stad.
Pappersarbete. Förstå de komplexa och förvirrande siffrakolonnerna själv innan du överlämnar dem till specialister. Ta reda på hur indikatorerna för gas, ljus, vatten räknas. Kontrollera kvitton och gör beräkningarna själv. Kontrollera deklarationerna innan du skickar dem till skattekontoret, även om de inte gjordes av dig utan av specialister.
Bygg upp din "mentala reserv". Behärska nya specialiteter, få ny kunskap, kommunicera ständigt. Människor med höga IQ-poäng har den lägsta andelen mental nedgång i slutet av livet.
Kom ihåg lösenord. Kom ihåg lösenord utan hjälp av en dator, skapa olika lösenord för olika åtgärder. Förvara lösenord i pappersform på en speciell plats och försök att ta information därifrån mindre ofta. Tänk på alla lösenord.
Lär dig språk. Välj ett språk som intresserar dig och lär dig det. Du kan motivera dig själv att när du har behärskat språket kommer du att gå till ett land där detta språk talas.
Träna din kropp. Vad som är bra för din kropp är bra för ditt sinne. Motion, kost, en hälsosam livsstil och tillräcklig sömn håller dig inte bara i gott skick utan har också en positiv effekt på din hjärna.
