Arten av rädslan för att köra kan inte förklaras av en anledning - i varje situation kan de vara olika (rädsla för en olycka, rädsla för att förlora kontrollen, känna sig obekväm framför andra trafikanter etc.). För att bli av med dina komplex måste du arbeta med dem.
Instruktioner
Steg 1
Bli av med blivande instruktörer. Din nervositet ökar när din make är nervös och skriker, eller när en vän som visar återhållsamhet sitter bredvid dig. Det är bäst att åka ensam eller i sällskap med en vän som ger moraliskt stöd.
Steg 2
Anpassa din resa och planera din rutt noggrant. Ju mer detaljerad du planerar allt, desto mer säker kommer du att känna. Innan du sätter dig bakom ratten, träna hela rutten mentalt flera gånger, var uppmärksam på särskilt farliga och svåra områden.
Steg 3
Koppla av, lugna dig och känna dig trygg. Varje person har sina egna sätt att komma ur en stressig situation - någon föreställer sig trevliga och minnesvärda stunder som orsakar positiva känslor, medan någon behöver stänga ögonen och fokusera i några minuter. Hur som helst, ditt mål är att lägga till självförtroende.
Steg 4
Hitta källan till din rädsla och eliminera den. Om du är rädd för vissa situationer (starta en kulle, vända eller vända), är det bara övning och ständig träning som hjälper dig att övervinna rädslan. Öva så mycket du behöver - med en instruktör eller på egen hand, gå till racingbanor, inomhusområden och träna situationer. Om du går vilse på gatorna i en stad med många bilar, försök sedan köra så ofta som möjligt - först på kvällarna eller tidigt på morgonen, sedan på eftermiddagen, under rusningstid eller på platser med mest trafik.
Steg 5
Förbättra din självkänsla. Lär dig att sätta upp mål och uppnå dem till varje pris - börja med små prestationer och segrar, räkna ut algoritmen för åtgärder och kom ihåg känslan som du upplevde när du övervinner alla hinder. Det är önskan att uppleva denna blandning av stolthet, glädje och otroligt självförtroende som kommer att driva dig mot ditt nästa mål - att övervinna rädslan för att köra.
Steg 6
Studera bilanordningen noggrant. Kanske är du rädd för det okända och det faktum att du inte förstår hela mekanismen - fyll i luckorna och studera bilens enhet. Ju tydligare du är vad som fungerar och hur, desto snabbare kommer du att vara intresserad av att prova det i handling.
