Hjärnan, som en dator, bearbetar en enorm mängd information och processer. Men det kan börja fungera sämre. Det finns flera faktorer som försämrar hjärnans funktion. Vilka är dessa faktorer?
1. Kronisk sömnbrist. Många människor möter detta. Under sömnbrist kasta vissa delar av hjärnan helt enkelt in i långsamt sömnläge, vilket försämrar uppmärksamhet, motorik och koordination.
2. Stress. Det är en av mänsklighetens värsta fiender, inklusive hjärnan. Om du befinner dig i ett kroniskt stresstillstånd kan det försämra hjärnans intellektuella aktivitet.
3. Brist på frukost. Om du inte äter frukost, minskar din ton och prestanda märkbart. Kroppen har inte tillräckligt med energi för aktivitet, liksom inte tillräckligt med glukos, blodsockret minskar, vilket gör det svårt för näringsämnen att komma åt hjärnan.
4. Överskott av socker. För att vara mer produktiv kan du äta lite choklad. Det är bättre om det är bitter mörk choklad. Men allt är bra med måtta. Om du överdriver det kommer din sockernivå att stiga för mycket, och detta kommer att leda till svårigheter med att absorbera proteiner och andra näringsämnen.
5. Brist på solljus. Mänskliga kognitiva förmågor är direkt beroende av ultraviolett strålning. Solens strålar reglerar blodflödet i kroppen, främjar produktionen av hormonet serotonin, vilket är ansvarigt för ett gott humör.
6. Dehydrering. Hjärnan, som andra organ, består av vatten, så brist på det kan i första hand påverka hjärnans aktivitet negativt.
7. Informationsfält och multitasking. Mycket ofta överbelastar vi vår hjärna med information. Hjärnan är som en dators hårddisk, ju mindre information om den, desto mer produktiv fungerar den. Sitt på en "informationsdiet", släng absolut allt skräp ur ditt huvud, all onödig information som inte ger dig någon nytta. Tyvärr måste vi i dagens värld ständigt leva i ett multitasking-läge. Detta läge tillåter inte en person att koncentrera sig på en sak, så vi uppfattar all information ytligt. Försök att bli av med överflödet, överbelasta inte din hjärna och var noga med att låta dig vila.
