Den inre kritikern lever i varje människa. I vissa situationer fungerar det som en försvarsmekanism och kan till och med hjälpa en person att inte komma in i någon form av farlig situation. För det mesta gör emellertid innerhögtalaren ont. Varifrån kommer den inre kritikern, vad kan hans överdrivna aktivitet leda till?
Hur den inre kritikern bildas
Varje person har en tråkig och dyster inre röst, som ofta påminner om begåna misstag, skäller ut även för minimala gärningar. Men hos vissa individer, över tiden, börjar han bokstavligen dominera sinnet, medan andra försöker begränsa denna inre kritiker, förhandla med honom eller lära sig att ignorera hans klag.
Var kommer den inre kritikern ifrån? Svaret är banalt och enkelt: från barndomen. Internt missnöje med sig själv, mental klagan, en tendens att skälla på sig själv, vanan att engagera sig i självanklagelser, självflagellering kommer efter en person från sina barndomsår. För ett barn är detta beteende och att fastna i ett sådant tillstånd atypiskt. Barnet är dock extremt beroende av andras åsikter, av bedömningarna från sina föräldrar, av samtal om honom och så vidare. Det är på grundval av detta som den inre kritikern börjar växa, som bokstavligen kan förgifta en människas liv.
Processen med att bilda en intern kritiker startas vanligtvis av föräldrar eller farföräldrar. Demonstration av missnöje med barnet, straff, påtal, förolämpningar, kraftiga suckar och dystra blickar på barnet när han gjorde något fel, ständigt grymtande, försök att utbilda, väcka skuld, skam - allt detta blir det som matar den inre kritikern … Förskolelärare, släktingar som ständigt jämför barnet med någon annan, lärare i skolan och andra vuxna som omger barnet under uppväxten påverkar också bildandet av en intern kritiker.
Den inre kritikern har inte ett direkt och konstant beroende av starka barndoms känslor eller intryck. Men om ett barn går igenom en svår situation när han anklagas, skäms och straffas, kommer dessa upplevelser att ge ännu mer styrka till den inre kritikern. Motvilja, rädsla, ångest, ångest, en känsla av hopplöshet, skuld, inre panik, en känsla av sorg, ilska mot sig själv eller de omkring sig - detta är inte en fullständig lista över de känslor och känslor som ger styrka till den interna kritiken som påverka bildandet av detta personlighetsdrag.
Exempel på typiska fraser från barndomen, som sedan antas av den inre kritikern:
- "Du förstörde allt igen";
- ”Skäm dig, du vanärar mig”;
- "Du är inte redo för lektionen igen, du är vår främsta fattiga student och ett värdelöst barn";
- ”Andra barn studerar så bra, och du som alltid”;
- "Du kommer fortfarande inte att lyckas, varför slösar du bort tid på lite nonsens";
- "Varför bestämde du dig för att något skulle komma ur din idé, ge upp den här verksamheten, du har ingen talang och förmågor";
- "Det är ditt eget fel att allt blev så, du var tvungen att lyda";
- "Du är dum och förstår ingenting";
- ”Så mycket ansträngning och pengar har investerats i dig, och du, som du var en dår, förblev så”;
- "Återigen har du sovit och du är sen, nu kommer de att skälla dig i skolan, du är bara någon form av sorg och straff, inte ett barn."
Brist på stöd och godkännande från vuxna som är betydelsefulla för barnet påverkar inte bara nivån på den växande människans inre tro, självkänsla, utan förstör också motivation och odlar en mycket stark intern kritiker.
Med tiden förenas fraser från barndomen med ord som hörs av en person som riktas till honom på institutet, på jobbet. Särskilt intryckbara individer kan omedvetet komma ihåg åsikter från främlingar som uttrycker sig om ämnet för sitt arbete eller kreativitet. I verkligheten är kritik mycket svårt att uppfatta, den är fast i sinnet hos en särskilt känslig och sårbar person, vilket ger ytterligare en anledning till att den inre kritikern blomstrar.
Typiska exempel på fraser av en sådan arg inre röst redan i vuxenlivet kan se ut så här:
- "Varför bestämde jag mig för att jag kommer att lyckas, jag kan fortfarande inte uppnå någonting";
- "Varför agera och starta något, det kommer återigen att bli ett fullständigt misslyckande";
- "Jag är inte värdig";
- "Jag är helt värdelös och värdelös";
- "Jag ser bara hemsk ut idag, du kan inte lämna huset så här," och så vidare.
Det är anmärkningsvärt att fraser från en inre kritiker låter med en vädjan till "du". Exempelvis kan yttrandet från en skadlig röst se ut så här: "Du trodde att du hade tillräckligt med styrka, men du visste att allt var meningslöst, att allt var mycket riskabelt och skulle visa sig vara en ny kollaps för dig".
Vad är risken för en intern kritiker
Som regel blir en negativt avstämd inre röst i människans medvetande väldigt hög i ögonblick av extrem trötthet, emotionell utmattning, sjukdom, under perioder av apati, depressivt humör och så vidare. Varje stressande / obehaglig situation kan tvinga den inre kritikern till en lång och sorglig monolog.
Om en person absolut inte vet hur man kontrollerar en skadlig intern talare, kan kritikerns aktivitet visa sig vara:
- låg självkänsla, rädsla för handling;
- ovilja att lämna komfortzonen;
- brist på motivation för någonting;
- ett bokstavligt stopp i utvecklingen;
- grundlösa ångest, upplevelser, mardrömmar, ett neurotiskt tillstånd med fixering på det negativa;
- progressivt negativt tänkande;
- brist på lust och styrka för arbete eller kreativitet;
- ovilja att sätta mål för dig själv eller en väldigt lång väg att uppnå ett mål, en dröm;
- förstörda talanger och förmågor;
- upprepad upprepning av samma misstag, faller i obehagliga situationer av samma typ, avslag på erfarenheterna.
En aktiv inre kritiker tvingar ständigt en person att leva i ett tillstånd av disharmoni, under konstant påverkan av stress. Detta är full av interna konflikter, komplexets blomstrande och utvecklingen av andra negativa tillstånd. Under strömmen av ständig kritik börjar hjärnan att fungera annorlunda, en person upphör att se några framtidsutsikter, tappar förtroendet för sig själv och i världen omkring honom, börjar leva som om det är automatiskt. Därför är det så viktigt att lära sig förhandla med din inre kritiker, försök att inte fokusera på honom och ta inte misstag för allvarligt.
