Livet är i sig själv oförutsägbart, men ofta vet vi inte alltid vad vi kan förvänta oss av oss själva och vilka karaktärsdrag eller förmågor som ligger i djupet av vår personlighet. Självkontroll är en värdefull förmåga, som ligger i förmågan att kontrollera dina känslor och handlingar, och framför allt - tankar.
Instruktioner
Steg 1
Gör det till en regel att föra en dialog med dig själv på din fritid (i tunnelbanan, minibuss, vid en busshållplats, före sänggåendet) för att veta exakt vad dina erfarenheter beror på vissa situationer.
Steg 2
Identifiera händelser, situationer och människor själv som kan prova dig till oönskat beteende.
Steg 3
Om möjligt, spela en scen med nära och kära eller vänner där du kan tappa kontrollen över dina ord eller handlingar.
Steg 4
Välj alternativa beteendemetoder. Detta kan vara ett tyst svar på en provokatör eller medvetet snäll och söt behandling för att avskräcka honom. Spela denna reaktionsmodell.
Steg 5
Odla en stark vilja. Börja med små saker där du behöver anstränga dig själv. Försök att bryta en mindre men långvarig vana. Hoppa till exempel över stekta solrosfrön i en månad om du gillar att äta dem på din fritid.
Steg 6
Titta på vad som händer från en annan vinkel. När du förbjuder dig själv att göra något vill du vanligtvis ha det ännu mer. Försök komma till slutsatsen att detta inte intresserar dig så mycket eller att det inte berör dig. Då blir det lättare att vara lugn och självkontrollerad.
Steg 7
Håll inte tillbaka känslor och upplevelser som är tillräckliga för denna situation. Men lär dig att filtrera bort vad som är oproduktivt just nu och vad som inte har någon logik eller nytta i denna situation.
Steg 8
Som ni vet tror filosofer att den som äger information äger världen. Det finns också en åsikt att den som övervinner sig själv vinner andra. Så försök ta en närmare titt på de omkring dig, eller ta en historisk personlighet och bekanta dig med deras sätt att vägleda dig själv. Det är fullt möjligt att lära sig självkontroll, bara du behöver anstränga dig för att känna dig själv och, övervinna svaghet i andan, ta kontroll över ödet och ditt bidrag till det i dina egna händer. När allt kommer omkring är en person som kontrollerar sig själv en vinnare.
