Överraskande, människor skapar många obehagliga omständigheter i sina liv själva. Detta händer oftast för att det är svårast för en person att slåss inte med andra människor och inte med omständigheter utan med sin egen karaktär. Och i en situation där utåt ser allt bra ut och ingenting hindrar en framgångsrik lösning av situationen, kan många fortfarande inte uppnå det önskade målet, helt enkelt på grund av deras obeslutsamhet, ilska, avund etc.
Instruktioner
Steg 1
Medge för dig själv att du inte är perfekt. Detta kan vara svårt och frustrerande. Du måste göra detta eftersom bara en nykter titt på dig själv hjälper dig att förändras.
Steg 2
Gör en lista över situationer som du inte har behandlat tidigare. Kom ihåg när du satte ett mål och inte lyckades uppnå det. Skriv ner dessa mål. Till exempel "Jag vill göra mina nära och kära glada." På nästa ark listar du de kvaliteter som hjälper dig att göra detta. Till exempel mindfulness, förmågan att offra sig själv, ta hand om andra, förmågan att dela. Gå tillbaka till den här listan varje gång du är osäker på din förmåga eller inte vet hur du ska gå vidare.
Steg 3
Skapa i ditt huvud bilden av personen du vill bli. Vilka egenskaper har han? Om du befinner dig i en svår situation, tänk på hur personen du vill bli skulle vara i denna situation? Kanske har han mer tro på sig själv, mer medkänsla, visdom, uppfinningsrikedom? Försök att agera på samma sätt och skapa en framtida "självbild".
Steg 4
Lista eventuella brister eller kvaliteter som du inte tycker om dig själv. Om du är missnöjd med dig själv när du är arg, kom ihåg din önskan att ändra denna kvalitet hos dig själv när du befinner dig i en situation som väcker dig till ilska.
Steg 5
Stoppa ilska med viljestyrka. Om det inte fungerar, lämna bara rummet där konflikten utspelar sig eller undvik personen som provocerar dig. Endast vilja och förnuft hjälper dig att hantera negativa egenskaper.
Steg 6
Lär dig att göra allt till ett skämt. Lär dig själv ironi. Även de smartaste människorna kan vara olyckliga om de inte vet hur man skrattar åt sig själva. Överväg därför din inställning till denna viktiga egenskap.
Steg 7
För att förändra, börja agera annorlunda nu. Börja leva som den person du vill bli. Visa mod. Genom att försöka förändra till det bättre har du inget att förlora. Tvärtom kommer du att lära dig mer om dig själv.
