Nervositet, eller ökad upphetsning, en överdriven reaktion på en viss stimulans (situation, handling, ord) blir ofta det första steget i konflikten och leder till allvarliga komplikationer i förhållandet. Om du vill behålla en lugn och vänlig attityd i ett företag, familj eller kontor, lär dig att vara lugn och lugn.
Instruktioner
Steg 1
Öva andningsövningar. Under en attack av nervositet och aggression stör andningen, syre slutar rinna till hjärnan. Som ett resultat styrs du inte av ett gemensamt sinne, utan av basinstinkter och hamnar i ett tillstånd av passion. Även djup andning gör att du kan ta en nykter bild av situationen och kontrollera dina känslor.
Steg 2
Prata om dina problem. Kanske om du förklarar vad som irriterar dig i ditt förhållande till honom, kommer han att ändra sitt beteende.
Steg 3
Gå in för sport, gå oftare. I rörelse kan du kasta bort aggression och nervositet. Typ av sport spelar ingen roll: yoga, fitness, dans, brottning - välj efter din smak. Dessutom accelereras gasutbytet under träning, vilket också påverkar anrikningen av kroppen med syre.
Steg 4
Ändra din attityd gentemot nervkällan. Om du kan, sluta märka det. Om du inte kan, skratta åt honom (bara inget anstöt mot andra).
