Morgon är en viktig del av dagen. Det är vid denna tid på dagen som du kan skapa dig själv ett bra humör, bra ton och sätta tonen för hela dagen. Tillbringa din morgon så att förmågan att njuta av livet inte lämnar dig.
Instruktioner
Steg 1
Le och tänk på vilka intressanta stunder som väntar dig idag. Varje dag är unik och fantastisk. Kom ihåg detta redan från morgonen. För att stå upp varje morgon med förväntan på något nytt, trevligt, planera i förväg vad du kan skämma bort dig själv med.
Steg 2
Gör dina morgonövningar. Detta kan vara en enkel uppsättning övningar, flera yogapositioner eller stretching. Det viktigaste är att träna varje dag i minst åtta minuter. Det är precis hur mycket din kropp behöver för att vakna och starta metaboliska processer.
Steg 3
Äta frukost. Försumma inte din morgonmåltid. En hälsosam, balanserad kost på morgonen är nyckeln till ditt välbefinnande. Det mest användbara alternativet för morgonmenyn är havregryn. Ät det med frukt eller bär för maximalt vitaminer och energi.
Steg 4
Ta en dusch. Vattenprocedurer på morgonen stärker och ger styrka för ytterligare prestationer. Efter att ha besökt badrummet blir du frisk och aktiv.
Steg 5
Lyssna på musik. Clockwork-kompositioner hjälper dig att skapa en fantastisk stämning. Du kan sjunga med eller dansa till dina favoritlåtar.
Steg 6
Ta en promenad. Några minuters promenad utomhus är bra konditionsträning. När du går, var uppmärksam på hur vädret är, vad som händer i naturen.
Steg 7
Meditera. Försök att gå i pension i några minuter och fördjupa dig i självkontemplation. Fred och lugn hjälper dig att uppnå harmoni mellan själ och kropp, bli lugn och uppmärksam.
Steg 8
Läs några sidor av en bra bok. Att läsa hjälper dig att väcka din hjärna och få den att fungera. Det är användbart att lära sig främmande ord på morgonen. Det är en bra minnesladdare.
Steg 9
Älska din partner eller partner. Morgonsex hjälper dig att undvika stress, trötthet, kommer att ha en positiv effekt inte bara på ditt humör och välbefinnande utan också på din hälsa i allmänhet.
Steg 10
Kanalisera dina tankar i en positiv riktning. Oavsett om du tänker på bra saker eller fokuserar på negativa saker kommer i hög grad att avgöra hur bra din dag går.
Steg 11
Gör en god gärning. Hjälp någon precis så utan att förvänta dig tacksamhet. Kom ihåg att gott alltid kommer tillbaka.
Steg 12
Bli organiserad. Snyggt ordnade saker i garderoben och lådorna, beställning på skrivbordet, organiserade anteckningar, allt detta hjälper dig att träffas.
