Att avgöra varför du har mardrömmar är inte alltid lätt. Att vända sig till en drömbok eller en psykolog kan dock inte heller kallas ett universalmedel. Den mest korrekta lösningen skulle vara att koncentrera sig på ditt undermedvetna.
För att ta reda på varför du har mardrömmar behöver du bara vända dig till händelserna under den senaste dagen och börja arbeta med ditt undermedvetna. Lösningen på en dålig dröm ligger inte alltid i drömböcker, och att förneka problemet leder inte till dess lösning, vilket framkallar regelbundna skrämmande drömmar. Lösningen bör sökas genom att analysera ditt mentala tillstånd, oberoende eller med en vädjan till en psykolog. Som barn hjälper mardrömmar att förbereda ditt barn för ett vuxenliv fyllt med stress och många utmaningar.
Regelbundna mardrömmar kan vara en signal om att du går igenom mycket, upplever svårigheter och tränar dig själv, vilket innebär att du är nära ett nervöst sammanbrott eller depression. Dessutom kan orsaken till mardrömmar vara:
- kryddig och fet mat;
- biverkningar av vissa mediciner;
- alkohol;
- användningen av stimulanser;
- sjukdomar som åtföljs av hög feber.
De mest populära ämnena för mardrömmar är drömmar med flykt, förlamning inför faran, för sent, förlust av människor och nära och kära, naturkatastrofer, förlust av extremiteter och andra kroppsdelar.
Hur hanterar jag mardrömmar?
- Ventilera rummet innan sängen eller gå en promenad.
- Ett varmt bad och en kopp jasminte kan hjälpa dig att slappna av och återhämta dig efter en lång dag.
- Ta bort alla föremål från sovrummet som väcker rädsla eller ångest och bli av med vanan att hamstra onödiga saker.
- Försök att inte somna under TV: n, lägg dig inte i sängen innan du går och lägger dig med en surfplatta, bärbar dator eller telefon.
- Även om du älskar skräckfilmer och thrillers bör du vägra att titta på dem, eftersom de omedvetet aktiverar ångest och väcker rädslan.
- Försök att meditera före sänggåendet med lite lätt instrumental musik.
- Var inte modig om du är rädd för mörkret. Lämna ett ljus i korridoren eller tänd en nattlampa i sovrummet.
