Många av oss lider av negativa tillstånd. Tankar gör dig ledsen, arg, förolämpad. Utan tanke finns det ingen människa som en rationell varelse, men det finns helt onödiga tankar som förgiftar livet.
Om du förstår orsaken till dina negativa tankar har du nästan löst problemet. Det finns ett stort antal böcker om självutveckling, som beskriver uppkomsten av vissa känslor. Många misstag är att de klassificerar sina tankar som fakta som redan har hänt och inte alls tror att tankar är resultatet av pågående händelser.
Det är lätt att bevisa att negativa tankar är falska.
Det är nödvändigt att föreställa sig att det finns två personer framför dig. En av dem hade negativa händelser i sitt liv, medan den andra inte hade sådana händelser. Det är nödvändigt att överväga om en tro påverkar en händelse som inte hände. Ett sådant experiment bekräftar att tankar är en följd av händelserna.
Spåra dina tankar
Skapa en dagbok där du kommer att skriva ner dina känslomässiga tillstånd:
- tankar,
- känslor,
- beteende.
Ändra din tro
Nästa steg är att välja de tankar som verkar vara mest produktiva för livet och som har en positiv effekt på humör och beteende.
Lev med en ny tro
När en liknande situation uppstår, kom ihåg reaktionen som visade sig vara positiv. Med tiden kommer dina tankar att förändras och bli positiva.
Man bör komma ihåg att artikeln presenterar de viktigaste mekanismerna för att arbeta med negativa tankar ur psykologisk korrigering. Om händelserna verkligen är traumatiska och du har varit hemsökt länge, är det troligtvis bara en psykolog eller långa självutvecklingssessioner som kan hantera problemet.
