Som ni vet kan negativa tankar inte bara orsaka hälsoproblem utan även locka dåliga händelser. Att bli av med dem är inte så lätt som det verkar vid första anblicken.
Som regel är det omöjligt helt enkelt genom en vilja att tvinga dig själv att tänka på ett positivt sätt. Därför är det mest effektiva att först skapa alla förutsättningar för att "förskjuta" dessa tankar, med andra ord, så att du helt enkelt inte har tid att "tänka" dem.
Fysisk aktivitet
Detta är ett av de bästa sätten att byta. Men här är exakt de typer som kräver "att tänka med huvudet." Att jogga eller gå i Finland kommer sannolikt inte att bli av med dina tankar, eftersom det är en ganska monoton handling. Så välj steg-aerobics, dans är något som tar ansträngningen att memorera steg och rörelser. Således kommer du att kunna tänka bara på steg eller dans, åtminstone ett tag, och detta är redan mycket bra. Ett annat sätt är mycket aktiva sporter som cross-fit eller tai-bo, som kräver allvarligt fysiskt arbete. Efter dem kommer du att känna dig "korrekt", det vill säga användbar, trötthet.
Andliga metoder
Denna metod är inte lämplig för alla, men bara för dem som tidigare har tränat yoga, qigong, meditation. Det är osannolikt att en nybörjare kan bli av med tankar på detta sätt, eftersom dessa metoder kräver erfarenhet och seriöst arbete med sig själv. Nybörjare kan rekommenderas att helt enkelt lyssna på mantra som passar honom.
Delta i kreativitet
Återigen är det viktigaste här att denna typ av kreativitet fascinerar och glädjer dig. Prova olika alternativ, välj vad som verkligen fascinerar dig: decoupage, måla, sy leksaker. Nu i nästan alla städer finns det många mästarkurser för nybörjare. Om du inte hittar något lämpligt kan du lära dig av Youtube-videor.
Vocal lektioner
Om du har förmågan och önskan, lär dig att sjunga. För det första är det nästan omöjligt att sjunga och tänka något samtidigt. För det andra finns det sångtekniker som skapar vibrationer som har en positiv effekt på den allmänna hälsan.
Byte av plats
Detta är kanske den dyraste metoden, men en av de mest effektiva. Lämna bara åtminstone några dagar till ett annat land. Det är tillrådligt att välja exotiska länder med en annan kultur och livsrytm. Så du får nya intryck och kanske ser du situationen från en helt annan vinkel. Och själva havet är väldigt lugnande.
