Det är vanligt att varje person analyserar sina handlingar. Men för många blir hälsosam kritik till tortyr när gränsen går förlorad mellan en nykter bedömning av deras egna förmågor och anklagelser om personliga misslyckanden.
Instruktioner
Steg 1
Att leva med en Samoyed är svårt. Att vara en Samoyed är ännu svårare. Sådana människor klandrar sig ständigt för stora och små misstag och minskar därmed sin egen självkänsla. Om du gör ett allvarligt misstag, försök att fixa det snarare än att plåga dig själv med meningslös ånger. Om du förolämpade någon - be om ursäkt, om du gjorde en glidning - bli bättre om du snubblade och föll i ansiktet - glöm bara det.
Steg 2
Vissa samojeder går så långt att de nådelöst "gnager" sig inifrån, även om de helt enkelt befinner sig i en absurd situation. Till exempel, vid en viktig föreställning blev din tunga trasslig och du uttalade någon form av ordlek, gled på väg ut ur huset på vintern, klämde någons klänning vid dörren, spillde en cocktail på dig själv … Det värsta för en Samoyed är att höra någon skratta bakom ryggen. Hitta humor och skratta åt dig själv. Arbeta med lättheten i din egen karaktär. Vem som helst kan vara på din plats, så varför förstöra ditt humör?
Steg 3
När alla försök att rätta till situationen inte har hjälpt till att bli av med självkritik, hitta dig en trevlig aktivitet för att distrahera dig själv, annars kommer inget att vara kvar av dig utom tunga suckar. Tänk på en hobby, läs din favoritbok, ta hand om huset, bjud in gäster eller gå på besök själv, rör om. Det är bra om du besöker de platser där känslomässiga passioner "kokar": heja på en fotbollsmatch, gråta i teatern, argumentera på talkshow, skrika till en extrem attraktion. Dessa skakningar ger en effektiv urladdning och hjälper till att distrahera från dåliga tankar.
Steg 4
Ta din fritid så mycket som möjligt så att du helt enkelt inte har extra timmar för oändlig självflagellering. Sätt upp mål och uppnå dem, men förvandla inte ditt liv till ett solidt bevis på din egen makt eller andra. Och om något inte fungerar, leta efter orsaken till misstaget och kasta dig inte på dig själv med en ström av tillrättavisning.
