Var stolt över din ålder, håll dig positiv och enkla tips kan hjälpa dig att skapa hälsosamma vanor.
Jag har sex
Forskning visar att att ha sex minst tre gånger i veckan får dig att se tio år yngre ut än de som är missgynnade inom detta livsområde. Sex leder till produktion av hormoner som förhindrar åldrande. Detta betyder inte att du ska leta efter en partner som ser yngre ut, men om du har en älskad, varför beröva dig själv så underbara känslor och känslor?!
2. Behåll god hållning
Ingenting får dig att se äldre ut än din mormors rygg. Med bra hållning kommer du att se mycket yngre ut. Allt du behöver göra är att göra ett medvetet försök att hålla ryggraden rak. Expandera axlarna, sänk dem inte. Låt ditt ansikte se framåt, inte på golvet, och du kommer omedelbart att se tio år yngre ut. Genom att hålla ryggen rak överför nervceller i ryggraden impulser mer effektivt, ger dig mer energi och får dig att se yngre ut.
3) du måste få tillräckligt med sömn
Sträva efter att vara väl utvilad så ofta som möjligt. När du blir äldre kommer din kropp att börja visa tecken på trötthet mer och mer. Försök att hålla dig till ett 7-8 timmars sömnschema.
4. Få regelbunden massage
En professionell massage eller självmassage gör dig mer avslappnad och minskar spänningen som gör att din kropp ser äldre ut. Det stimulerar också blodcirkulationen och slappnar av musklerna.
5. Gör yoga eller annan fysisk aktivitet
Yoga är ett utmärkt sätt att ta hand om ditt sinne och din kropp. Kurser kommer att lindra stress, slappna av. Varje uppsättning fysiska övningar kommer att göra.
6. Minska stressnivåerna
En stressig livsstil kommer att göra dig trött och olycklig. Försök att minska antalet ansvarsområden, hitta nya sätt att klara livets krav. Försök att slappna av i minst en timme om dagen och gör något för dig själv. Ta ett doftande bad, läs en bra bok eller titta på dina favorit-TV-program. Det är omöjligt att helt eliminera stress från ditt liv, men du kan vidta åtgärder för att minska det.
7 sluta röka om du fortfarande röker
Ett rökfritt liv kommer att göra dig friskare. Icke-rökare är mindre benägna att få allvarliga sjukdomar i framtiden. För män är lukten av cigaretter inte förknippad med ungdomar. Så ge upp denna vana.
8) undvik regelbunden alkoholkonsumtion
Alkohol kan orsaka för tidigt åldrande och en mängd allvarliga hälsotillstånd.
9. Skratta så mycket du kan
Lägg skratt till ditt liv. Lycka och skratt är en viktig del av ditt välbefinnande. Välj din miljö. Med positiva människor kommer du att förbli ung och energisk.
Med hälsosamma vanor ser du yngre och mer energisk ut. Sluta oroa dig för ålder så att du kan leva och njuta av världen.
