Vi analyserar fem fraser som hjälper till att försvara och skydda personliga gränser, men många misstas för oförskämdhet. En universell algoritm för att markera personliga gränser.
Det händer att du säger något till en person som "Du behöver det, du gör det", och du blir fiende nummer 1. Varför? Eftersom motståndaren är irriterad över att hans manipulation har misslyckats. Men detta är fortfarande inte lika farligt som passiv aggression hos vissa individer: "Jag kunde ha gissat det själv", "Jag trodde att du skulle hjälpa mig," och så vidare.
Och här står du så, å ena sidan, stolt över ditt beteende (trots allt försvarade jag) och å andra sidan känner du dig fortfarande dränkt i slops. Och till och med redan börjar du tvivla på om du gjorde det rätta … Plötsligt, och sanningen var helt enkelt stygg. Jag tror att vi gjorde allt rätt, men låt oss klargöra det. Låt oss titta på populära fraser som talar om ett hälsosamt upprätthållande av personliga gränser, men ofta misstas för oförskämdhet och dåligt uppförande.
Jag behöver det inte
Så fort du hör orden "måste" och "måste" från någon, fråga dig själv omedelbart: "Är det så?" Håll örat skarpt och glöm inte att kontrollera sådana uttalanden om de är användbara för dig och passar dina intressen, önskningar, behov, möjligheter. Om du förstår att du verkligen inte behöver det, svarar du djärvt: "Du behöver det, du gör det." Och driva bort skulden.
Du bad inte hjälpa dig
Inom psykologin finns det en sådan regel:”Ge inte råd och uttryck inte din åsikt om den inte frågades. Hjälp inte om du inte frågade. Det är också tillämpligt på vardagen. Om en person av någon personlig anledning inte kunde be dig om hjälp, men hoppades att du har telepatiska förmågor, hör en stum begäran och hjälp, och blev också besviken över sina förväntningar, så är detta hans rent personliga problem.
Du kanske har gjort ett misstag någon gång tidigare. Till exempel klättrade de alltid med hjälp och lärde andra att du kan rida. Men även om detta är så, och nu har du bestämt dig för att bete dig annorlunda, för att äntligen skapa personliga gränser, har du all rätt att svara: "Du bad inte om hjälp."
Jag lovade ingenting
Kanske vem som helst ändå vänt sig till dig för att få hjälp, och du svarade: "Jag tänker på det," "Jag ska försöka," "Jag ska försöka," etc. Och sedan visade det sig att du inte kunde hjälpa och en arg flyger som svar: "Du lovade". Du kan säkert svara att du inte lovade någonting. Om du lovade, måste du naturligtvis uppfylla det. Även om du insett att du lovade förgäves, kommer du en annan gång att vara mer motståndskraftig mot yttre påverkan.
Människor förändras. Vänja mig nytt
När en person levde länge utan personliga gränser, var bekväm och enkel för alla och plötsligt började förändras, är det extremt svårt för andra att acceptera detta. Poängen är att hela vår miljö är ett system. Allt i det är sammankopplat. Som alla system strävar det efter stabilitet. När du plötsligt blir "annorlunda" försöker de omkring dig att göra dig till samma: "Du var inte så", "Vad händer med dig?", "Kom i huvudet," "Vem tvättade din hjärnor ut?” etc. Det är oerhört viktigt att stå fast och säga att nu är du så här, och detta är det enda sättet att interagera med dig (vi kommer att klargöra hur). Om du inte gillar det håller vi ingen.
"Det irriterar mig …", "Jag gillar inte …", "Jag vill inte …"
Att identifiera personliga gränser börjar med att formulera dina känslor, identifiera vad som inte passar dig. Detta inkluderar också:”Skrika inte åt mig”,”Stör mig inte”, “Försök inte att manipulera mig”, etc. - listan kan fortsätta länge. Det finns en tendens i vårt samhälle att undertrycka känslor. Så snart du börjar uttrycka dem och utse dina gränser hör du: "Egoist", "Stop yakat", etc. Låt dig inte luras av detta.
Generellt sett är den universella mekanismen för att beteckna personliga gränser följande:
- vi stoppar kontakten som vi inte gillar;
- vi säger att vi inte gillar det;
- vi förklarar hur du kan och bör interagera med oss.
Du kan upprepa det ett par gånger, men inte mer. Om motståndaren envist inte hör eller låtsas att han inte förstår, utesluter vi honom från livet.
