Har du någonsin undrat vad som gör en person lycklig? Vad saknas i hjärnan för att vi ska känna oss så bekväma som möjligt? Det visar sig att neurovetenskapsmän för länge sedan har bestämt sig för de saker som kan göras för att göra dig lyckligare.
För flera år sedan upptäckte forskare att strävan efter lycka är den viktigaste aktiviteten för en person. För att förstå detta intervjuades mer än 10 tusen personer. Som det visade sig eftersträvas även meningen med livet mycket mindre ofta.
Musik, leenden och solglasögon
Vad gör oss lyckliga? När vi lyssnar på musik kommer vi ihåg vissa händelser på livets väg. Hon kan inspirera både positiva och negativa minnen. Därför är det nödvändigt att inkludera de kompositioner som vi lyssnade på när vi kände oss bra. Tack vare detta kan du transporteras till ett lyckligt förflutet. Det ögonblick vi först hörde låten.
Vad gör oss lyckliga? Svaret är enkelt - ett leende. Forskare har bevisat att en person ler när han är glad. Men detta fungerar också i en annan ordning. När en person ler är han glad. Så bara stå framför spegeln och börja skapa roliga ansikten för dig själv. Känns som Jim Carrey. Och se till att le samtidigt.
Musik gör en person glad, ler. Men hur är solglasögon och lycka relaterade? Det är enkelt. Från det starka solljuset börjar en person kisa. För hjärnan är en sådan reaktion ett tecken på ångest. Solglasögon slappnar av musklerna runt ögonen. Och detta är i sin tur ett tecken på stor hälsa för hjärnan.
Det är inte vägen som betyder något, utan resultatet
Vad behöver du göra för att vara lycklig? Tänk på resultatet. När vi inte fokuserar på mål utan på hur vi ska uppnå dem börjar vi omedelbart tänka på de svårigheter som vi kommer att möta. Detta påverkar vårt tillstånd negativt. Vi börjar bli stressade. Och ju mer globalt målet är, desto mer obekväma tankar om sätt att uppnå det ger oss.
Vill du känna dig lyckligare? Börja tänka på de bonusar som kommer att visas i ditt liv tack vare genomförandet av uppgifterna. Detta kommer inte bara att ge dig lycka utan också motivera.
Lita inte på någon annans åsikt
Med vissa åtgärder börjar vi ofta tänka på vad grannar, nära människor och främlingar kommer att säga. Och det gör oss mycket upprörda, tk. det är svårt att beräkna någon annans reaktion.
Vad behöver du göra för att vara lycklig? Sluta bero på åsikterna från människorna omkring dig. Vilken skillnad har det för vad säljaren tycker om dig om du går in i butiken i färgglada shorts? Mycket viktigare är hur du känner för det. Naturligtvis kan du alltid lyssna på någon annans syn och sedan agera på egen hand.
Titta på situationen utifrån och ångra inte förlorade vinster
Du kanske har en lång konflikt med någon nära dig. Och denna omständighet kan inte ge livet glädje. Du anser dig själv rätt och kommer inte att göra eftergifter. Motståndaren följer samma åsikter. Bara enligt hans åsikt har du fel. Vad ska man göra i en sådan situation?
Se konflikten genom en neutral betraktares ögon. Bestäm om det är värt att slåss alls? Och i den här situationen måste du fatta ett beslut: kompensera eller sluta kommunicera helt. Det viktigaste är att bli av med problemet. Endast i det här fallet kommer du att kunna känna dig lyckligare.
Du kanske en gång inte ville studera och på grund av detta kunde du inte komma in i ett mer prestigefyllt universitet. Förmodligen på grund av latskap började du inte leta efter ett deltidsjobb och tänkte inte på att spara pengar. Men allt detta var tidigare. Dra inte alla tidigare misslyckanden med dig. Gick inte in i ett prestigefyllt universitet, sparade inte pengar - det betyder att det är ödet. I slutändan har du fått erfarenhet.
Istället för att dra på dig tidigare misstag och känna dig obekväm samtidigt, reflektera över dina egna handlingar. Dra slutsatser och börja leva för idag. Det kommer att göra dig mycket lyckligare.
