Psykologisk stabilitet är en kvalitet som måste utvecklas i sig själv genom åren. Sällan har en person denna kvalitet från födseln. Det kommer att finnas många problem eller tragedier i livet, som bara tålamod och lugn hjälper till att överleva.
Hur man blir en psykologiskt motståndskraftig personlighet
Ur vetenskaplig synpunkt tolkas psykologisk stabilitet som en persons förmåga att fungera tillräckligt under tryck av ogynnsamma förhållanden. Esoteriker tror att psykologisk stabilitet är uppfyllandet av karmiska uppgifter i en människas liv. Du kan välja vilken synvinkel som helst. Det finns effektiva metoder för att utveckla psykologisk motståndskraft i din karaktär.
Rationaliseringsmetod
Denna metod bygger på det faktum att du medvetet behöver ändra din attityd till situationen. I det här fallet blir situationen mindre traumatisk för en person. De flesta konflikter kan lösas med dina ansträngningar. Du kan inte rikta konflikten inåt, eftersom detta kan lösa din interna energi. För att bemästra denna metod är det nödvändigt att minska den känslomässiga färgen på händelsen som hände dig. Stäng av den emotionella bakgrunden. Ge dig själv inställningen "det är bra att ….". Titta på ditt tal även i dina tankar, säg inte "ledsen att …", "hur kunde detta ha hänt." Om du redan befinner dig i konfliktstadiet, tänk inte på det, utan hur du löser situationen.
Växlingsmetod
Möjligheten att slå på tid är en fantastisk gåva. Oftare begraver vi oss i våra känslor och börjar analysera vad som redan har hänt. Detta händer särskilt ofta om situationen är långvarig. Du måste byta till det du älskar. Det här kan vara din favorithobby, träffa vänner. Att umgås med vänner, skratt och humor hjälper mycket. Det viktigaste i det här fallet är att få positiva känslor och bli av med det negativa.
Katarsismetod
Katarsis är en andlig rensning av kroppen, ett sätt att neutralisera negativa känslor. Katarsis användes för mer än två århundraden sedan av Aristoteles själv. Katarsis användes aktivt i psykoterapi för behandling av neuroser. I modern mening kan katarsis ses som en uppriktig konversation med vänner. Du bör inte gå igenom problem ensam, eftersom inte alla klarar av de problem som har hopats upp. Bättre att prata med en älskad.
Metod för "pappersklagomål"
Denna metod har använts av många sedan barndomen, men glöms ofta ut genom åren. Nästan varje person i barndomen hade en dagbok där vi skrev ner våra erfarenheter och problem. Som vuxen hjälper du dig att förstå dig själv och lösa ett problem genom att skriva ner dina tankar på papper. Skapa en anteckningsbok där du kommer att spela in dina tankar under konflikten. När du har skrivit allt som du tycker är nödvändigt på papper, läs igenom det senare och fyll i det med nödvändig information. Du kan också skriva en handlingsplan.
Alla metoder är bra, men det viktigaste att komma ihåg är att det inte finns några olösliga situationer. I de flesta fall kan du hitta den optimala lösningen. Allt beror på dina ansträngningar och förmågan att vara psykiskt motståndskraftig.
