Vetenskapen har visat att psykologiska problem påverkar en persons fysiska hälsa negativt. Ibland hjälper bara ett specialkonsultation att hantera stress, komplex, känslor av ångest eller rädsla.
Instruktioner
Steg 1
Se en psykolog om du är rädd. Om du är rädd för att flyga ett flygplan eller sätta dig bakom ratten. Ditt hjärta hoppar över ett slag när du går in i en hiss. Svimma vid synen av en mus eller orm. Om fobier åtföljs av panikattacker och verkligen stör ditt liv, boka en tid med en psykolog. Det finns många tekniker för behandling av fobier, baserade på principen om konstterapi. Läkaren hjälper till att rekonstruera den traumatiska situationen i en symbolisk form - i form av en teckning, dans, skådespel. Tillsammans analyserar du de resultat som erhållits för att ändra uppfattningen av problemet.
Steg 2
Se en psykolog om du är mycket smärtsam över en händelse. När en skilsmässa eller avsked med en älskad förvandlades till en liten död. När du inte kan hitta jobb på länge och misslyckas om och om igen vid intervjuer. När du är upprörd över minsta bakslag drar du dig tillbaka till dig själv och är rädd för det nya på grund av det förflutnas misstag. Gruppterapi kan hjälpa till att bli av med låg självkänsla och återfå självförtroendet. Genom att välja att spela rollen som man, chef eller mamma någon från gruppen kan du spela upp alla situationer som stör dig. Du kommer att kunna bedöma dessa situationer ur olika synvinklar, titta på dig själv utifrån och tänka om vad som hände.
Steg 3
Kontakta en psykolog om du har ett svårt förhållande med din man, barn, föräldrar eller i princip har svårt att kommunicera med människor. Gestaltterapi används ofta för att lösa detta problem. Ofullständiga gestalter är inte helt tillfredsställda behov eller situationer där du inte helt kunde uttrycka dina känslor. Till exempel kom dina föräldrar inte till ditt prom, din chef kritiserade ditt arbete, din man uppskattade inte en ny maträtt som du tillbringade flera timmar över. Du blev allvarligt förolämpad av dessa situationer, men du tystade av olika skäl. Outtalade klagomål kan förgifta livet i flera år, skapa skyddsmekanismer och störa normal kommunikation med andra. En professionell hjälper dig att bli av med dessa hinder.
Steg 4
Se en psykolog om det finns tecken på depression som det inte finns någon uppenbar anledning till. Speciellt om känslan av ångest och meningslöshet i livet plågar dig länge. Människor som har ägt rum i sin karriär och personliga liv befinner sig ofta i specialstolens ordförande. Psykologen kommer att analysera dina reaktioner, känslor, känslor och till och med drömmar. Gör dig redo för det faktum att han kan ta bort även sådana problem och rädslor som du inte visste om.
