Att lösa dina problem med hjälp av en psykolog blir också vanligt i vårt samhälle. En rysk man, som till en början ironiskt nog skrattade åt hjältarna i västerländska filmer som körde till företrädare för detta yrke vid varje tillfälle, börjar gradvis förstå att diskutera sina problem med sina vänner "över ett glas te" naturligtvis är ett bra sätt. för att återställa sinnesfrid, men professionell hjälp är ofta mycket effektivare.
Instruktioner
Steg 1
Innan du kontaktar en psykolog, erkänn att du har ett problem. Att gå till en session som påverkas av övertalning från nära och kära är inte det bästa alternativet. För att förändra något i ditt liv måste du inse betydelsen av dessa förändringar. Om du är säker på att du gör rätt, och ditt liv flyter som du vill, kommer du inte att förändras, oavsett hur din make, vän eller någon av dina släktingar ber dig göra det. Endast det inre behovet av förändring blir en effektiv motivation för att ompröva ditt liv och göra det annorlunda.
Steg 2
Hitta "din" psykolog, dvs. en specialist som du vill ha och kan arbeta tillsammans om ditt problem. Och poängen här är inte bara en specialists erfarenhet och professionalism, även om detta också är mycket viktigt. Psykologer är också människor. Och när de arbetar med kunder har de vissa känslor för dem. Det är viktigt att du känner dig bekväm att kommunicera med den här personen, så att du känner förtroende för honom - då kommer arbetet att gå snabbare och mer effektivt. Man tror att det är lättare för en kvinna att kommunicera med en manlig psykolog och för en man - med en kvinnlig specialist, men detta är inte en förutsättning. Det finns fall där en klient är mycket bekvämare att arbeta med en representant av samma kön.
Steg 3
Förvänta dig inte mirakel från en psykolog. En riktig professionell ger inte råd, färdiga lösningar och tydliga instruktioner om hur man beter sig i en given situation. Arbetet med en psykolog är att hjälpa en person att förstå sig själv, i sina reaktioner på livssituationer och uppmuntra honom att hitta de bästa lösningarna för problem. Men psykologen kommer inte att lösa dina problem åt dig. Det lär dig inte heller hur du förändrar dem omkring dig enligt dina förväntningar. Förändringarna påverkar bara dig och din personlighet.
Steg 4
Var ärlig. Även obetydliga detaljer om din tidigare erfarenhet kan hjälpa en specialist att förstå motiven för dina handlingar, mönstret för dina psykologiska reaktioner och därmed ge dig mer effektiv hjälp. Om du döljer något som du skäms för att prata om, "inte bekväm", etc., kan detta tvärtom sakta ner terapiprocessen, eftersom psykologen inte kommer att kunna räkna ut vad som berör strängarna hos din själ. Behandla denna specialist som en läkare - trots allt skulle det aldrig förekomma dig att känna dig generad vid kirurgens möte
Steg 5
Följ de rekommendationer som du får från en psykolog, var inte lat att göra övningar, skriv anteckningar etc., även om det först verkar meningslöst eller obetydligt för dig. Kom ihåg att du bara kan förändra ditt liv till det bättre genom noggrant och omtänksamt arbete som du själv gör. Specialisten guidar dig bara längs vägen som du måste följa på egen hand, annars kommer de önskade förändringarna aldrig att komma.
