Människor vill vara lyckliga varje dag. Men få inser att lycka inte kommer utifrån. Detta inre tillstånd kan kännas ständigt, oavsett livsförhållanden. Detta kommer att kräva lite arbete med dina känslor.
Instruktioner
Steg 1
Vänta inte tills du har examen, starta en familj, tjäna pengar, köp ett hus, gör din avhandling, vinn lotteriet etc. Var glad nu. Först kommer det att vara läskigt, för en lycklig person kan avundas, ibland fördömas, och i svåra tider kanske de inte kommer till undsättning. Den rådande stereotypen är att det finns medkänsla för de sjuka och de olyckliga, men få kan glädja sig över någon annans lycka. Tvivel åt sidan.
Steg 2
Att vara glad varje dag betyder att njuta av allt du har och inte oroa dig för vad som inte fungerade. Hur lär man sig att ständigt uppleva positiva känslor? Lär dig att uttrycka dem. Psykologer säger att känslor är nära besläktade med deras yttre manifestation. Räta ut axlarna och le, du kommer snart att känna att ditt humör förbättras. Försök att hela tiden kontrollera dina känslor - och i alla negativa situationer hittar du en positiv aspekt. Utvisad från institutet innebär att du hade tur, de undvek misstag när de valde ett yrke. Avskedad från jobbet - det fanns en chans att hitta något som du gillade och med en stor inkomst. De skilde sig från sin själsfrände - det kommer att finnas ett nytt liv framåt utan gräl och förödmjukelser.
Steg 3
Leta efter de små glädjen i livet överallt. Titta på barn - hur lite de behöver för att vara lyckliga. Föreställ dig själv som ett barn som springer genom ett fält med blommor på en varm sommardag. Du springer utan att se tillbaka och inte veta vad som kommer att vara framåt. Du bryr dig inte om din karriär, inkomst eller familjesituation. Du är helt enkelt glad för att du är det. Fånga den här känslan och kom tillbaka till den varje gång problem uppstår i ditt liv.
Steg 4
Kom ihåg att vara lyckligt är målet. Och när det gäller att uppnå något annat mål måste du se det och veta vad din lycka består av. Gör en lista över aktiviteter, händelser och tankar som leder dig till ditt mål. Du kan behöva ändra din livsstil helt och ge upp några ointressanta saker. Var inte rädd för att börja din resa, först i små steg, men gå med säkerhet och obevekligt mot målet.
Steg 5
Var tacksam. För dig själv för vad du har uppnått. Till andra människor för vad de gjorde eller inte gjorde för dig. För det du har och för det som inte finns och fortfarande kan uppnås. För livets lektioner som hon lär dig, ofta under sken av prövningar och problem. Leta efter skäl att vara glad varje dag.
