Livets moderna takt, med sina oändliga påfrestningar och överbelastningar, bidrar inte till tankens klarhet. Det finns dock situationer när det helt enkelt är nödvändigt att "spänna hjärnan". Psykologer säger att det finns två eller tre sätt att öka hjärnans prestanda.
Instruktioner
Steg 1
För att öka hjärnans effektivitet rekommenderar psykologer följande. Undvik tv, eftersom det att titta på tv laddar vår hjärna med onödig information och hindrar den från att tänka själv. Träning, eftersom sport har en gynnsam effekt på en persons sinne. Läs böcker, eftersom de gör din hjärna nervös. Få tillräckligt med sömn, det vill säga du måste sova i de föreskrivna 8 timmarna, och det är bättre att hitta tid under dagen för att ta en tupplur.
Steg 2
Hjärnan behöver järn för att fokusera och upprätthålla emotionell balans. För detta passar en mogen granatäpple, ett grönt äpple, ett par skivor svartbröd.
Steg 3
Dessutom är ananas, morötter, avokado lämpliga för att öka hjärnans prestanda och behålla minnet.
Steg 4
Kolin, en komponent av lecitin, hjälper till att hantera distraktion, att koncentrera sig. Dess naturliga källor är äggulor, slaktbiprodukter (nötkött och fläsklever, njurar).
Steg 5
C-vitamin hjälper till att rengöra hjärnans blodkärl (grapefrukt, citron, apelsin - de rengör blodflödet väl). Och för uppfattningen av ny information hjälper livsmedel rik på vitamin B. Till exempel: bläckfisk, nötter, räkor.
Steg 6
Kalium och kalcium utvecklar mental aktivitet. De finns i mejeriprodukter, tomater, torkade aprikoser.
Steg 7
För nya idéer behöver du fikon. Den innehåller ett ämne som liknar aspirin och syresätter också hjärnan.
Steg 8
Kryddor aktiverar hjärnans aktivitet. Ingefära och kummin utvecklar uppmärksamhet, svartpeppar, paprika och gurkmeja förbättrar hjärncirkulationen och förhindrar spasmer.
