Chakran är mänskliga energicentra, i översättning från sanskrit “hjul. Esotericism skiljer sju huvudchakran. Nyligen har många människor blivit intresserade av det andliga livet. Därför hör vi allt oftare om skolor för yoga, qigong, chakraöppning. Öppna chakran gör det möjligt för en person att känna sig annorlunda, lindra rädsla, vardagens liv och rörelse, stress och förbättra hälsan.
Det är nödvändigt
En lugn plats för meditation
Instruktioner
Steg 1
Vi öppnar det första chakrat. Det kallas mooladhara chakra. Den ligger vid ryggraden, mellan anus och könsorgan. Sitt i lotusställning (padmasana) med höger ben på vänster lår och vänster ben på höger lår. Baksidan ska vara rak. Denna position kanske inte är bekväm för dig, så du kan sitta ner med korsade ben. Nu slutar vi vår interna dialog, vi slutar tänka och tänka. Visualisera en röd boll vid ryggraden och fokusera på den. Det är möjligt (men inte nödvändigt) att recitera mantrat”LAM.
Steg 2
Vi arbetar med det andra chakrat. Det kallas svadhisthana chakra. Det ligger i området mellan könsorganen och naveln. Vi accepterar lotuspositionen, vi stoppar den interna dialogen. Vi börjar visualisera den orange bollen i det angivna området och koncentrera vår uppmärksamhet på den. Mantra”DU.
Steg 3
Det tredje chakrat är manipura. Den ligger i regionen Plexus solenergi. Visualisera en gul boll och fokusera på den. Mantra “RAM.
Steg 4
Ytterligare chakra är anahata. Det ligger i mitten av bröstet, på hjärtans nivå. Introducerad som en grön boll. Mantrat”USA.
Steg 5
Throat center vishuddha - chakra ligger i sköldkörteln. Koncentration på den blå bollen. Mantra HAM
Steg 6
Det tredje ögat eller ajna är chakrat. Koncentrera dig på den blå bollen mellan ögonbrynen. Visualiseringen av bollen vid detta chakra är inte alltid relevant. Många människor känner det så snart de koncentrerar sig. Mantra AUM
Steg 7
Den sista, sjunde chakran är sahasrara. Koncentrera dig om den lila bollen på toppen av huvudet. Mantra OM
