Utövandet av själsöppning tillhör yogapraxis, men det kan vara användbart för alla personer i en annan religion eller ateist. Olika religioner kallar hjärtat platsen där den gudomliga gnistan finns - människans odödliga själ. Bhagavad-gita säger att i allas hjärta lever en själ - en Herrens partikel. Att acceptera Kristus i ditt hjärta betyder i kristendomen automatiskt att Kristi fullkomlighet uppnås.
Instruktioner
Steg 1
Taoismen lär att en person har tre centra som genererar energi: det hemliga chakrat, som ligger under naveln, solar plexus och anahata chakra. Själens öppning är anahatans öppning, denna öppning ger energi för meditation. Avsätt 20 minuter dagligen för meditation, helst på kvällen.
Steg 2
Börja meditationen genom att fokusera på det område av bröstet som ligger mellan höger och vänster bröstvårtor. Lyssna på förnimmelserna, du kan känna värme, vibrationer och till och med domningar. Koncentrera i cirka fem minuter, börja sedan meditera medkänsla med koncentration i anahata-chakrat, intensifiera dina känslor.
Steg 3
När du mediterar, gå mentalt igenom de människor du känner - både de du älskar och de du inte gillar. Skill inte mellan dem, ha bara medkänsla i ditt hjärta, stärka energin i anahata.
Steg 4
När alla dina bekanta har passerat framför ditt sinne, föreställ dig de miljontals människor som bor på jorden. De gläder sig och lider, gör misstag och krånglar, bygger sina illusoriska slott och vet inte sanningen, de dör. Medkänsla för dessa själar, vars sandslott kollapsade med deras död. Fortsätt meditera över medkänsla i 8 minuter.
Steg 5
Gå till kärlekens meditation, öppna ditt hjärta, häll ut all din kärlek på jorden och alla människor som lever på den, känn strömmarna av kärlek som strömmar ut från anahata.
Steg 6
Gör meditation på medkänsla och kärlek överallt, även när du går ner på gatan, häll ut din själsenergi på alla omkring dig. Bli medkänsla och älska dig själv och lev i den här energin, och släpp inte kallt skäl och fasta idéer i den. Efter en vecka med sådana meditationssessioner kommer din själ säkert att öppnas, och även om du slutar meditera efter ett tag kommer din själ att behålla en lättare väg ut och det kommer att börja påverka dina yttre livssituationer.
