Något hände i ditt liv och hela ditt liv förvandlades till en tragedi. Hur kan du hjälpa dig själv i en sådan situation, hur man kan sluta oroa, öka självförtroendet och börja ett nytt liv?
Instruktioner
Steg 1
Först inser att allt går över. Allt som händer dig är tillfälligt. Och vad som hände nu också. Försök att se på framtiden och notera alla positiva saker nu. Det är svårt i detta tillstånd, men lugna dig fortfarande, ta ett djupt andetag och koncentrera dig på något positivt. Om ett kärleksdrama blev orsaken till ditt tillstånd måste du släppa situationen och förlåta alla brott mot den här personen för att starta ett nytt liv.
Steg 2
För det andra, gör en lista över de mest brådskande frågorna och problemen som måste åtgärdas. Analysera situationen, skriv ner alla nödvändiga saker som kräver omedelbara lösningar. Detta hjälper ofta till att effektivisera tankar och känslor och lindra stress. Och detta i sin tur ger en drivkraft till början på ett nytt stadium i livet.
Steg 3
För det tredje, sök stöd om du känner dig mer överväldigad av ångest och depression. Chatta med familj, vänner eller en rådgivare. Människor som går igenom svåra tider i samhället kan hantera stress lättare. Isolera dig inte, för att du har vänner som har upplevt något liknande, kan deras råd vara till nytta för dig.
Steg 4
Ofta, när allt i livet går somersault, börjar vi skylla på oss själva att vi gjorde något fel, att allt måste göras annorlunda. Men vi lär oss alla av våra misstag, utan dem är det omöjligt att få erfarenhet. Ingen gjorde någonting första gången, ofta är människor runt omkring oss och livet i sig helt enkelt orättvist för oss. Låt dig inte luras av självflagellering. Fokusera på det faktum att de svårigheter som har uppstått hjälper dig att bli starkare och ge dig möjlighet att starta ett nytt liv utan att upprepa liknande misstag i framtiden.
